Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Житомирянка: покажіть це тим, хто каже, що мер щось робить...
Житомирянка: покажіть це тим, хто каже, що мер щось робить...

Пропала вся...

  • Житомирянка: покажіть це тим, хто каже, що мер щось робить...
    Житомирянка: покажіть це тим, хто каже, що мер щось робить...

    Пропала вся...

  • Свесила с 7-го этажа вниз головой: в Житомире женщина жестоко издевалась над щенком. ВИДЕО
    Свесила с 7-го этажа вниз головой: в Житомире женщина жестоко издевалась над щенком. ВИДЕО

    Одно из таких из ряда...

  • Почому полуниці у житомирському
    Почому полуниці у житомирському "Метро"? ФОТО

    У житомирському маркеті "Метро" пропонують...

  • Россиянам перечислили средства для профилактики коронавируса
    Россиянам перечислили средства для профилактики коронавируса

    Россиянам перечислили средства для профилактики...

Новини
Житомирянам у спеку радять часто пити воду,  а також їсти багато овочів і фруктів

Житомирянам у спеку радять часто пити воду, а також їсти багато овочів і фруктів

22 червня 2016
Житомирські медики дають поради, як правильно пережити літню спеку. Дослухавшись до них, від літа залишаться лише приємні спогади.

Науковцями встановлено, що при температурі повітря понад 30 °С працездатність людини починає падати. За такої високої температури та вологості практично все тепло, що виділяється, віддається у навколишнє середовище при випаровуванні поту.

Зневоднення організму на 6% викликає порушення розумової діяльності, зниження гостроти зору. Зневоднення на 15-20% призводить до смертельного наслідку.

За високої температури повітря і при дефіциті води в організмі посилено витрачаються вуглеводи, жири, руйнуються білки.

Для профілактики перегрівання організму (гіпертермії) необхідно організувати раціональний режим роботи. При роботах на відкритому повітрі і температурі зовнішнього повітря 35 ºС і вище тривалість періодів безперервної роботи повинна складати 15-20 хвилин з наступною тривалістю відпочинку не менше 10-12 хвилин в охолоджуваних приміщеннях.

У приміщенні, де здійснюється нормалізація теплового стану людини після роботи в нагріваючому середовищі, щоб уникнути охолодження організму внаслідок великого перепаду температур (поверхня тіла – навколишнє повітря) і посиленої тепловіддачі випаровуванням поту, слід підтримувати температуру повітря на рівні 24 - 25 °C.

Робота при температурі зовнішнього повітря більше 37 ºС за показниками мікроклімату відноситься до небезпечних (екстремальних). Тому не рекомендується проведення робіт на відкритому повітрі при температурі понад 37 ºС.

Для захисту від надмірного теплового випромінювання необхідно використовувати спеціальний одяг або одяг із щільних сортів тканини. Рекомендується допускати до такої роботи осіб не молодше 25 і не старше 40 років.

Рекомендована температура питної води, напоїв, чаю + 10-15 ºС. Для оптимального водозабезпечення рекомендується також відновлювати втрату солей і мікроелементів, що виділяються з організму з потом, передбачивши видачу підсоленої води, мінеральної лужної води, молочно-кислих напоїв (знежирене молоко, молочна сироватка), соків, вітамінізованих напоїв, киснево-білкових коктейлів.

Пити воду слід часто і потроху, щоб підтримувати хорошу гідратацію організму (оптимальний вміст води в організмі, який забезпечує його нормальну життєдіяльність, обмін речовин). При температурі повітря більше 30 ºС і виконанні роботи середньої тяжкості потрібно випивати не менше 0,5 л води на годину – приблизно одну чашку кожні 20 хвилин.

Для підтримки імунітету і зниження інтоксикації організму рекомендується, при можливості, вживання фруктів і овочів.

На головну сторінку

«    Жовтень 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Новини