Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
У Житомирі відбулась конференція «Актуальні питання педіатрії та вакцинації в умовах спалаху вакцинк ...
У Житомирі відбулась конференція «Актуальні питання педіатрії та вакцинації в умовах спалаху вакцинк ...

На заході обговорювали проблематику та...

  • У Житомирі відбулась конференція «Актуальні питання педіатрії та вакцинації в умовах спалаху вакцинк ...
    У Житомирі відбулась конференція «Актуальні питання педіатрії та вакцинації в умовах спалаху вакцинк ...

    На заході обговорювали проблематику та...

  • У парку Шодуара зніматимуть фільм жахів? ФОТО
    У парку Шодуара зніматимуть фільм жахів? ФОТО

    Колись тут був дитячий...

  • Нова книга-альбом «Житомир – збагатись емоціями» зовсім скоро порадує житомирян та гостей міста й мо ...
    Нова книга-альбом «Житомир – збагатись емоціями» зовсім скоро порадує житомирян та гостей міста й мо ...

    «Якщо ти знаєш місто як...

  • ДИРЕКТОР ЖИТОМИРСЬКОЇ ГУМАНІТАРНОЇ ГІМНАЗІЇ №23 ІГОР БАРАНОВ: «ДИТИНА МАЄ РОЗУМІТИ, ЩО ВОНА НЕ ПОВИН ...
    ДИРЕКТОР ЖИТОМИРСЬКОЇ ГУМАНІТАРНОЇ ГІМНАЗІЇ №23 ІГОР БАРАНОВ: «ДИТИНА МАЄ РОЗУМІТИ, ЩО ВОНА НЕ ПОВИН ...

    Чи не наймолодший у Житомирі...

Новини
У спеку житомирські медики радять випивати до трьох літрів води та скорочувати робочий день
У спеку житомирські медики радять випивати до трьох літрів води та скорочувати робочий день
3 серпня 2017
Медичні фахівці розробили рекомендації, дотримання яких полегшить працю і відпочинок у спекотних погодних умовах, допоможе подбати про здоров’я.

Про них у черговий раз нагадують в обласному медичному центрі.

Ось ці прості поради:

- не зловживати сонячними ваннами! Лікарі вважають найкориснішим часом для їхнього прийняття – до 10-11-ої години ранку і після 17-ї;

- під час аномальної спеки не можна посилено займатися спортом і фізичними вправами. Вони збільшують теплообмін у п'ять разів, що може стати причиною зневоднення організму;

- не виходити на вулицю в найспекотніший час з 12 до 17 годин. Якщо Ви опинилися на вулиці в спеку, намагайтесь перебувати у тіні, особливо слід обмежити перебування на сонці особам похилого віку і тим, хто приймає деякі ліки, наприклад, сульфаніламідні препарати, біологічно активні добавки, гормональні препарати тощо;

- працювати на городі у ранішні (не пізніше 11-ої ранку) і вечірні години;

- з малюками краще гуляти в тіні й час від часу обтирати їм тіло і обличчя вологою хустинкою;

- для захисту від сонця носити світлий одяг з бавовни та льону, капелюх і сонцезахисні окуляри. Не затягувати себе тугими комірами краватками, корсетами та поясами. Покривати шкіру сонцезахисним кремом з індексом захисту 15 і вище (на етикетках найефективніших продуктів зазначено: «широкого спектру дії» або «захист від УФ типу А / УФ типу Б»);

- обов’язково постійно підтримувати належний водний баланс: для здорової людини в жаркий час потрібно випивати не менше 3-х літрів ридини на добу, для людей із захворюваннями серця і нирок – до 2 літрів на добу, краще за все пити воду з соком лимона або квас (від солодкої води може підвищитися артеріальний тиск). Пити, не чекаючи, доки виникне спрага. Проти ночі бажано пити відвар м’яти – він позитивно впливає на загальний стан організму, відновлює роботу нервової системи, судин, є загальнозміцнювальним засобом;

- вживання алкогольних напоїв у спеку категорично протипоказане. Алкоголь підвищує кров’яний тиск, створюючи додаткове навантаження на судини і серце та порушує терморегуляцію. Він діє як сечогінний засіб і сприяє зневодненню, що може завершитися тепловим ударом. Найчастіші наслідки вживання алкоголю на пляжі – засинання під прямими сонячними променями і обгоріла шкіра. Але все може закінчиться набагато серйозніше: статистика стверджує, що близько половини смертей на пляжах можна було б уникнути, якби потерпілі не випили перед купанням;

- різниця між температурою повітря на вулиці та в приміщенні не має перевищувати 10° С. Тобто, якщо на дворі +30° С, то не треба встановлювати кондиціонер на +17°С – від такого перепаду температури організм страждатиме. Те саме стосується й прохолодного душу – зробіть воду на 10 градусів прохолоднішою, ніж температура тіла, і отримаєте максимум задоволення. Щодо напоїв, також бажано вживати їх не дуже холодними;

- ноутбуки, комп'ютери, телевізори, лампочки тощо – будь-які електричні прилади виробляють тепло, так що краще відключити все, що можна;

- дотримуватися режиму праці шляхом скорочення робочого дня (за згодою роботодавця), використовувати кімнати відпочинку з оптимальними параметрами мікроклімату та повітрообміну. Роботу, що вимагає значних фізичних зусиль, бажано планувати на ранішні або вечірні години. В будинках та офісах доцільно використовувати сонцезахисні пристосування на вікнах.
Супутниками спеки вважаються сонячний і тепловий удари. Значний перегрів організму може призводити до втрати свідомості з можливими негативними наслідками.

Якщо з’являються хоч деякі з наступних симптомів (загальна слабкість, розбитість, головний біль, запаморочення, шум у вухах, сонливість, спрага, нудота, гіперемія шкірної поверхні, прискорений пульс і дихання, підвищена температура тіла, загальмований психічний стан або психомоторне збудження, втрата свідомості, іноді виникають судоми), це вказує на те, що розвивається загроза для життя.

У такій ситуації потрібно негайно віднести потерпілого у затінок та напоїти водою. Якщо не стає краще – викликати «екстрену допомогу».

На головну сторінку

«    Листопад 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Новини