Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Сьогодні святкує свій День народження житомирянин Михайло Борщівський
Сьогодні святкує свій День народження житомирянин Михайло Борщівський

Сьогодні Михайло Іванович разом з...

  • Сьогодні святкує свій День народження житомирянин Михайло Борщівський
    Сьогодні святкує свій День народження житомирянин Михайло Борщівський

    Сьогодні Михайло Іванович разом з...

  • Преступление без наказания
    Преступление без наказания

    Водитель такси по неосторожности искалечил...

  • Віталій Ейсмонт: «Не дозволю громадські слухання обленерго перетворити на бутафорію»
    Віталій Ейсмонт: «Не дозволю громадські слухання обленерго перетворити на бутафорію»

    У Житомирській обласній раді діє...

  • Під Житомиром люди перекрили трасу Київ - Чоп. ФОТО
    Під Житомиром люди перекрили трасу Київ - Чоп. ФОТО

    15 июля 2020: с 10:00...

Новини
Житомирські медики радять, як уникнути зневоднення організму у спеку
Житомирські медики радять, як уникнути зневоднення організму у спеку
11 серпня 2017
У спекотні літні місяці нашому здоров’ю загрожує зневоднення.

Перша його ознака – спрага – з’являється у разі втрати води, що становить 2% маси тіла (при 70 кг ваги – приблизно 1,5 л). Якщо ж людина через зневоднення втратила близько 10% від маси тіла, вона відчуватиме запаморочення, головний біль, задишку, поколювання в кінцівках, зменшення об’єму крові та підвищення її в’язкості, синюшність, нечленороздільна мова, втрату здатності рухатися тощо.

Як запобігти зневодненню організму, вкотре нагадують фахівці управління охорони здоров’я облдержадміністрації.

Перш за все медики радять у теплу пору року щодня стежити за підтриманням водно-сольового балансу організму. У нормальних життєвих умовах (не під час подорожі або при надзвичайній ситуації) зневоднення дуже легко уникнути. Значно простіше, аніж відновлювати організм після дегідратації.

Для того, аби запобігти зневодненню під час спекотної літньої погоди, необхідно:

1) завжди мати з собою запасну пляшку води, особливо у випадках посиленого потовиділення, активності й високої температури повітря;

2) уникати фізичних навантажень у спекотні дні;

3) протягом доби випивати 2-3 літри рідини (трав’яні відвари, мінеральну воду без газу, зелений чай);

4) уникати вживання спиртних напоїв, особливо в дуже спекотну погоду, оскільки алкоголь знижує здатність відчувати симптоми дегідратації на ранній стадії;

5) особливу увагу звертати на правильне харчування: відмовитися від жирних м’ясних бульйонів, виробів із борошна, перевагу надавати овочам та фруктам;

6) носити одяг із натуральних тканин світлих відтінків і просторого крою;

7) по можливості обмежувати перебування на вулиці, особливо з 12-ї до 15-ї години;

8) намагатись у спекотну погоду знаходитися в приміщеннях із кондиціонером або в затінку.

А ось перелік овочів і фруктів, які допоможуть поповнити організм водою:

Житомирські медики радять, як уникнути зневоднення організму у спеку

На головну сторінку

«    Липень 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Новини