Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
За вбивство батька бердичівлянка отримала домашній арешт, – ЗМІ
За вбивство батька бердичівлянка отримала домашній арешт, – ЗМІ

Бердичівська красуня "Міс Слов'янська краса...

  • За вбивство батька бердичівлянка отримала домашній арешт, – ЗМІ
    За вбивство батька бердичівлянка отримала домашній арешт, – ЗМІ

    Бердичівська красуня "Міс Слов'янська краса...

  • Куди піти на вихідних у Житомирі: список заходів
    Куди піти на вихідних у Житомирі: список заходів

    Втомилися однотипно проводити вихідні? Ми...

  • У двох пацієнтів житомирської лікарні та 10-місячної дитини з області підозрюють кір
    У двох пацієнтів житомирської лікарні та 10-місячної дитини з області підозрюють кір

    Станом на 18 січня 2018...

  • В Житомире уже есть случай заболевания корью?
    В Житомире уже есть случай заболевания корью?

    В Житомире возможна вспышка...

Новини
Житомирські медики радять, як уникнути зневоднення організму у спеку
Житомирські медики радять, як уникнути зневоднення організму у спеку
11 серпня 2017
У спекотні літні місяці нашому здоров’ю загрожує зневоднення.

Перша його ознака – спрага – з’являється у разі втрати води, що становить 2% маси тіла (при 70 кг ваги – приблизно 1,5 л). Якщо ж людина через зневоднення втратила близько 10% від маси тіла, вона відчуватиме запаморочення, головний біль, задишку, поколювання в кінцівках, зменшення об’єму крові та підвищення її в’язкості, синюшність, нечленороздільна мова, втрату здатності рухатися тощо.

Як запобігти зневодненню організму, вкотре нагадують фахівці управління охорони здоров’я облдержадміністрації.

Перш за все медики радять у теплу пору року щодня стежити за підтриманням водно-сольового балансу організму. У нормальних життєвих умовах (не під час подорожі або при надзвичайній ситуації) зневоднення дуже легко уникнути. Значно простіше, аніж відновлювати організм після дегідратації.

Для того, аби запобігти зневодненню під час спекотної літньої погоди, необхідно:

1) завжди мати з собою запасну пляшку води, особливо у випадках посиленого потовиділення, активності й високої температури повітря;

2) уникати фізичних навантажень у спекотні дні;

3) протягом доби випивати 2-3 літри рідини (трав’яні відвари, мінеральну воду без газу, зелений чай);

4) уникати вживання спиртних напоїв, особливо в дуже спекотну погоду, оскільки алкоголь знижує здатність відчувати симптоми дегідратації на ранній стадії;

5) особливу увагу звертати на правильне харчування: відмовитися від жирних м’ясних бульйонів, виробів із борошна, перевагу надавати овочам та фруктам;

6) носити одяг із натуральних тканин світлих відтінків і просторого крою;

7) по можливості обмежувати перебування на вулиці, особливо з 12-ї до 15-ї години;

8) намагатись у спекотну погоду знаходитися в приміщеннях із кондиціонером або в затінку.

А ось перелік овочів і фруктів, які допоможуть поповнити організм водою:

Житомирські медики радять, як уникнути зневоднення організму у спеку


На головну сторінку

«    Січень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Новини