Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Нові обличчя «Слуги Народу» — нокаут для старої політичної системи Житомира
Нові обличчя «Слуги Народу» — нокаут для старої політичної системи Житомира

Готовність до боротьби, відсутність кримінального...

  • Нові обличчя «Слуги Народу» — нокаут для старої політичної системи Житомира
    Нові обличчя «Слуги Народу» — нокаут для старої політичної системи Житомира

    Готовність до боротьби, відсутність кримінального...

  • Володимир Колодзінський:
    Володимир Колодзінський: "Обов'язок громадянського суспільства - контролювати органи влади!"

    Завтра, 2 жовтня, у Житомирі...

  • Сьогодні у житомирському
    Сьогодні у житомирському "Будинку кави" новий подарунок для кавових гурманів. ФОТО

  • Житомирянин зловив на річці Очеретянка величеньку щуку. ФОТО
    Житомирянин зловив на річці Очеретянка величеньку щуку. ФОТО

    Житомирянин Володимир Торчук - заядлий...

Новини
Житомирські медики радять, як уникнути зневоднення організму у спеку

Житомирські медики радять, як уникнути зневоднення організму у спеку

11 серпня 2017
У спекотні літні місяці нашому здоров’ю загрожує зневоднення.

Перша його ознака – спрага – з’являється у разі втрати води, що становить 2% маси тіла (при 70 кг ваги – приблизно 1,5 л). Якщо ж людина через зневоднення втратила близько 10% від маси тіла, вона відчуватиме запаморочення, головний біль, задишку, поколювання в кінцівках, зменшення об’єму крові та підвищення її в’язкості, синюшність, нечленороздільна мова, втрату здатності рухатися тощо.

Як запобігти зневодненню організму, вкотре нагадують фахівці управління охорони здоров’я облдержадміністрації.

Перш за все медики радять у теплу пору року щодня стежити за підтриманням водно-сольового балансу організму. У нормальних життєвих умовах (не під час подорожі або при надзвичайній ситуації) зневоднення дуже легко уникнути. Значно простіше, аніж відновлювати організм після дегідратації.

Для того, аби запобігти зневодненню під час спекотної літньої погоди, необхідно:

1) завжди мати з собою запасну пляшку води, особливо у випадках посиленого потовиділення, активності й високої температури повітря;

2) уникати фізичних навантажень у спекотні дні;

3) протягом доби випивати 2-3 літри рідини (трав’яні відвари, мінеральну воду без газу, зелений чай);

4) уникати вживання спиртних напоїв, особливо в дуже спекотну погоду, оскільки алкоголь знижує здатність відчувати симптоми дегідратації на ранній стадії;

5) особливу увагу звертати на правильне харчування: відмовитися від жирних м’ясних бульйонів, виробів із борошна, перевагу надавати овочам та фруктам;

6) носити одяг із натуральних тканин світлих відтінків і просторого крою;

7) по можливості обмежувати перебування на вулиці, особливо з 12-ї до 15-ї години;

8) намагатись у спекотну погоду знаходитися в приміщеннях із кондиціонером або в затінку.

А ось перелік овочів і фруктів, які допоможуть поповнити організм водою:

Житомирські медики радять, як уникнути зневоднення організму у спеку

На головну сторінку

«    Жовтень 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Новини