Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
С высокой вероятностью можно утверждать, что у нас будут внеочередные президентские выборы
С высокой вероятностью можно утверждать, что у нас будут внеочередные президентские выборы

В Офисе президента есть разные...

  • С высокой вероятностью можно утверждать, что у нас будут внеочередные президентские выборы
    С высокой вероятностью можно утверждать, что у нас будут внеочередные президентские выборы

    В Офисе президента есть разные...

  • На Чуднівському мосту у Житомирі – аварія
    На Чуднівському мосту у Житомирі – аварія

    Тільки що трапилася аварія на...

  • У Житомирі з'явиться новий та відновлять старий маршрут громадського транспорту
    У Житомирі з'явиться новий та відновлять старий маршрут громадського транспорту

    Тролейбусний маршрут №4, що курсує...

  • У Житомирі на перехресті  Київської та Театральної знову аварія. ФОТО
    У Житомирі на перехресті Київської та Театральної знову аварія. ФОТО

    Тільки що на перехресті Київської...

Новини
Як врятуватися від спеки: мінімум жирної їжі, зелений чай та темні штори

Як врятуватися від спеки: мінімум жирної їжі, зелений чай та темні штори

11 серпня 2017
Найближчими днями в Україні утримається спекотна погода.

Дослухайтеся до порад лікарів:

1. Одягайтеся у світле: одяг має бути з натуральних матеріалів. Обов'язковий елемент гардеробу – панамка, кепка або солом'яна шляпа.

2. Завжди майте з собою негазовану воду: уникайте солодких газованих вод, вони не допомагають позбавлятися від спраги.

3. Не виходьте на вулицю в період з 12 до 16 години. Виходити на вулицю (і навіть на пляж) потрібно до 10 або після 18 години.

4. Частіше приймайте прохолодний душ. Він дасть відчуття прохолоди, коли ви знову вийдете на вулицю.

5. Кондиціонер має працювати при температурі не нижче 23-25 градусів.

6. Менше готуйте гарячі та жирні страви на плиті та в духовці. Харчуйтеся свіжими овочами, фруктами, салатами і прохолодними напоями. Також ефективно пити зелений чай – він добре регулює тепловий обмін тіла.

7. Зменшуйте фізичну активність. Під час спекотної погоди та при активній фізичній діяльності підвищується ймовірність теплового удару.

8. В приміщенні встановіть енергозберігаючі лампочки. Такі лампочки на 80% менше виділяють тепла, ніж звичайні.

9. Темнота рятує від спеки: завісьте вікна темними шторами. Якщо сонячні промені не потрапляють в приміщення, в ньому може бути на 2-3 градуси прохолодніше.

10. Закрийте кватирки: тепле повітря в день з вулиці не потраплятиме в будинок, провітрюйте приміщення вночі, коли температура знижується.

Як врятуватися від спеки: мінімум жирної їжі, зелений чай та темні штори

На головну сторінку

«    Червень 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Новини