Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Тетянин день: що категорично заборонено робити сьогодні, всі прикмети
Тетянин день: що категорично заборонено робити сьогодні, всі прикмети

25 січня православна церква вшановує...

  • Тетянин день: що категорично заборонено робити сьогодні, всі прикмети
    Тетянин день: що категорично заборонено робити сьогодні, всі прикмети

    25 січня православна церква вшановує...

  • Новосад планує закрити житомирський університет імені Франка?
    Новосад планує закрити житомирський університет імені Франка?

    Про скорочення кількості ВНЗ і...

  • Водій автобуса, з вини якого сталася ДТП та загинула акторка
    Водій автобуса, з вини якого сталася ДТП та загинула акторка " Дизель шоу", житомирянка Марина Поп ...

    Компенсацію отримають і актори "Дизель...

  • У
    У "Житомиргаз" пояснили, чому всім приходять платіжки за газ з різними сумами

    Від обсягів споживання залежить плата...

Новини
Самые полезные позы для сна
Самые полезные позы для сна
5 жовтня 2017
Узнай, в каком положении нужно спать, чтобы утром себя хорошо чувствовать?

На первом месте сон в положении на спине. В этой позиции угроза развития болей в позвоночнике минимальна, снижается также желудочно-пищеводный или кислотный рефлюкс. Кроме того, в этой позе меньше всего риск образования морщин.

На втором месте, сон н боку. Он полезен для тех, кто страдает от болей в грудном отделе или шее. Кроме того, именно эта позиция помогает избавиться от ночного храпа.

Закрывает тройку здорового сна, позиция на животе. И хотя многие эксперты, не рекомендуют засыпать в такой позиции, но все же это самая комфортная позиция для психического здоровья. Сон на животе понижает тревогу и уровень депрессии.

Условия для хорошего сна:

1. Не наедайся на ночь и не пей много жидкости.
2. Выбирай жесткий матрац.
3. Не стоит свешивать голову с подушки, так как из-за этого вырастает кровяное давление.
4. Старайся спать, не подкладывая ладони под щеку, так как это ухудшает кровообращение и может вызывать отеки.

На головну сторінку

«    Січень 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Новини