Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
У Житомирі відбулася зустріч голови обласної ради та режисера Олександра Ткачука. ФОТО
У Житомирі відбулася зустріч голови обласної ради та режисера Олександра Ткачука. ФОТО

Сподіваюсь, що моя розповідь про...

  • У Житомирі відбулася зустріч голови обласної ради та режисера Олександра Ткачука. ФОТО
    У Житомирі відбулася зустріч голови обласної ради та режисера Олександра Ткачука. ФОТО

    Сподіваюсь, що моя розповідь про...

  • Прикрий інцидент на вулиці Бориса Тена у Житомирі. ФОТО
    Прикрий інцидент на вулиці Бориса Тена у Житомирі. ФОТО

    Трамвай рушив, але відстань між...

  • ЮРІЙ ПАВЛЕНКО : «З ДНЕМ СОБОРНОСТІ І СВОБОДИ УКРАЇНИ!»
    ЮРІЙ ПАВЛЕНКО : «З ДНЕМ СОБОРНОСТІ І СВОБОДИ УКРАЇНИ!»

    Шановні...

  • ФОПов в Украине уничтожает русское ФСБ?
    ФОПов в Украине уничтожает русское ФСБ?

    Даниил Гетманцев, который у нынешней...

Новини
Как избавиться от сахарной зависимости: 5 советов

Как избавиться от сахарной зависимости: 5 советов

29 березня 2018
Чрезмерное увлечение сладким не только приводит к лишнему весу, но и подрывает здоровье.

К тому же сахар вызывает привыкание: чем больше его съедаешь, тем больше хочется!

Как же решить эту проблему? Предлагаем вам несколько способов:

1.Есть продукты, содержащие хром

Восполнение объемов хрома в организме помогает купировать тягу к сахару. А для этого нужно ввести в свой рацион рыбу, креветки, виноград, грибы, спаржу, свеклу, яйца, молоко.

2. Есть больше клетчатки

Если употреблять минимум 30 граммов пищевых волокон в день, стремление есть сладости будет уменьшаться. Клетчатки много в брокколи, цельной овсяной крупе, кожуре фруктов, миндале, цельнозерновом хлебе, фасоли, горохе, льне. Ее употребление помогает организму лучше регулировать уровень сахара в крови, что защищает от внезапных скачков глюкозы в крови. Именно из-за подобных всплесков возникают сильные ощущения голода и желание перекусить едой, содержащей сахар.

3. Пить воду

Вода ускоряет метаболизм, активизируя процесс выведения токсинов из организма, за счет чего помогает избавиться от тяги к сахару.

4. Отказаться от полуфабрикатов

Употребление полуфабрикатов, соусов, да и вообще любой еды готового производства медики советуют свести к минимуму. Ведь в таких продуктах содержится огромное количество соли, сахара и химических добавок, которые ведут к постепенному набору веса.

5. Готовить дома

Одним из эффективных способов правильно питаться медики считают самостоятельную готовку в домашних условиях. Исследование, проведенное американцами, показало: люди, которые обедают или ужинают в кафе и ресторанах, употребляют в среднем на 200 килокалорий в день больше тех, кто готовит и питается дома.

На головну сторінку

«    Січень 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Новини