Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Де у Житомирі найдешевші пиріжки з лівером?ФОТО
Де у Житомирі найдешевші пиріжки з лівером?ФОТО

Журналісти сайту "Житомир-онлайн" знайшли місце,...

  • Де у Житомирі найдешевші пиріжки з лівером?ФОТО
    Де у Житомирі найдешевші пиріжки з лівером?ФОТО

    Журналісти сайту "Житомир-онлайн" знайшли місце,...

  • Инфаркт или инсульт часто случаются из-за повышения давления под утро, — врач
    Инфаркт или инсульт часто случаются из-за повышения давления под утро, — врач

    Повышенное давление опасно тем, что...

  • Житомиряни скаржаться, що кардіологічне відділення міської лікарні №2 переповнене хворими
    Житомиряни скаржаться, що кардіологічне відділення міської лікарні №2 переповнене хворими

    Житомирська міська лікарня №2 переповнена...

  • Комитет избирателей Украины: В партии
    Комитет избирателей Украины: В партии "Слуга народа" официально не работает ни один работник

    По данным отчета, партия "Слуга...

Новини
5 ПРОСТИХ ПРАВИЛ ПРОФІЛАКТИКИ ВИСОКОГО ТИСКУ: ПОРАДИ МОЗУ
5 ПРОСТИХ ПРАВИЛ ПРОФІЛАКТИКИ ВИСОКОГО ТИСКУ: ПОРАДИ МОЗУ
1 травня 2018
Заглянемо всередину себе?

Не куpіть. На здоров’я сеpця негативно впливає як активне, так і пасивне куpіння.

Більше рухайтесь, ходіть пішки та сходами. Регулярна фізична активність (хоча б дві з половиною години на тиждень) допоможе зменшити ризик сеpцево-cудинних захворювань.

Харчуйтесь правильно та контролюйте свою вагу

вживайте більше овочів та фруктів
надавайте перевагу цільнозерновим хлібу та кашам
обмежте споживання солі та цукру
відмовтесь від жирної та смаженої їжі, яка може підвищити рівень холестерину
хоча б двічі на тиждень їжте рибу
стежте за вмістом та калорійністю продуктів на упаковці.

Їжте менше солі. За рекомендаціями ВООЗ, треба їсти не більше 5 г (1 чайна ложка) солі на добу. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що мають “приховану” сіль: ковбаса, копченості, готові соуси тощо.

Відмовтесь або хоча б зменшіть вживання алкoгoлю.Чим більше алкoгoлю ви вживаєте, тим більший ризик підвищення тиску.

Пам’ятайте, що безпечної дози алкoгoлю не існує.

На головну сторінку

«    Лютий 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Новини