Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Опалювальний сезон у Житомирі розпочнеться з 11 жовтня
Опалювальний сезон у Житомирі розпочнеться з 11 жовтня

Опалювальний сезон у Житомирській міській...

  • Опалювальний сезон у Житомирі розпочнеться з 11 жовтня
    Опалювальний сезон у Житомирі розпочнеться з 11 жовтня

    Опалювальний сезон у Житомирській міській...

  • 38-летнюю жительницу Житомира, которая хотела спрыгнуть с 10 этажа, спас офицер патрульной полиции,  ...
    38-летнюю жительницу Житомира, которая хотела спрыгнуть с 10 этажа, спас офицер патрульной полиции, ...

    Жуткое зрелище собрало толпу возле...

  • Сьогодні святкує День народження відомий житомирянин Анатолій Магаз
    Сьогодні святкує День народження відомий житомирянин Анатолій Магаз

    У Житомирі, області та у...

  • Стали відомі прізвища житомирських лікарів, яких підозрюють у нелегальному заробітку на онкохворих
    Стали відомі прізвища житомирських лікарів, яких підозрюють у нелегальному заробітку на онкохворих

    У п'ятницю, 24 вересня, у...

Новини
5 ПРОСТИХ ПРАВИЛ ПРОФІЛАКТИКИ ВИСОКОГО ТИСКУ: ПОРАДИ МОЗУ

5 ПРОСТИХ ПРАВИЛ ПРОФІЛАКТИКИ ВИСОКОГО ТИСКУ: ПОРАДИ МОЗУ

1 травня 2018
Заглянемо всередину себе?

Не куpіть. На здоров’я сеpця негативно впливає як активне, так і пасивне куpіння.

Більше рухайтесь, ходіть пішки та сходами. Регулярна фізична активність (хоча б дві з половиною години на тиждень) допоможе зменшити ризик сеpцево-cудинних захворювань.

Харчуйтесь правильно та контролюйте свою вагу

вживайте більше овочів та фруктів
надавайте перевагу цільнозерновим хлібу та кашам
обмежте споживання солі та цукру
відмовтесь від жирної та смаженої їжі, яка може підвищити рівень холестерину
хоча б двічі на тиждень їжте рибу
стежте за вмістом та калорійністю продуктів на упаковці.

Їжте менше солі. За рекомендаціями ВООЗ, треба їсти не більше 5 г (1 чайна ложка) солі на добу. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що мають “приховану” сіль: ковбаса, копченості, готові соуси тощо.

Відмовтесь або хоча б зменшіть вживання алкoгoлю.Чим більше алкoгoлю ви вживаєте, тим більший ризик підвищення тиску.

Пам’ятайте, що безпечної дози алкoгoлю не існує.

На головну сторінку

«    Вересень 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Новини