Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Як, де і з ким вибрати у Житомирі найкраще вино? Поради сомельє Олександра Сівченка
Як, де і з ким вибрати у Житомирі найкраще вино? Поради сомельє Олександра Сівченка

У Житомирі не дуже багато...

  • Як, де і з ким вибрати у Житомирі найкраще вино? Поради сомельє Олександра Сівченка
    Як, де і з ким вибрати у Житомирі найкраще вино? Поради сомельє Олександра Сівченка

    У Житомирі не дуже багато...

  • Сергій Крамаренко подав позов про скасування незаконних рішень Житомирської обласної ради
    Сергій Крамаренко подав позов про скасування незаконних рішень Житомирської обласної ради

  • Що виробляють релігійні вандали на трасі
    Що виробляють релігійні вандали на трасі "Житомир - Новоград-Волинський"?

    До редакції сайту Субота Онлайн...

  • Житомирський волейбольний клуб
    Житомирський волейбольний клуб "Житичі" не розраховується зі своїми гравцями

    Гравець житомирського волейбольного клубу "Житичі"...

Новини
Болять очі, голова і шия? Як подолати синдром офісних працівників

Болять очі, голова і шия? Як подолати синдром офісних працівників

2 травня 2018
У таких випадках лікарі діагностують новий синдром комп'ютерного зору CVS (computer vision syndrome).

Як уникнути головних симптомів хвороб офісних працівників, пропонує The Guardian.

Синдром комп'ютерного зору притаманний усім, хто дивиться на екран монітора більше трьох годин поспіль, вважають лікарі. 70 мільйонів людей у всьому світі мають його. Щоб уникнути паніки, експерти наголошують – синдром комп'ютерного зору не є проблемою №1 у 21-му столітті.

Але біль у спині, спазмові болі голови неминучі для тих, хто багато часу проводить за комп'ютером.

Дослідження 642 підлітків Ірану віком від 11 до 18 років показало, що понад 70% використовують комп'ютери як мінімум протягом 2 годин на день.

Близько половини розповіли, що напружують очі, бачать розмите зображення й мучаться від мігрені.

Симптоми були гіршими у тих, хто має далекозорість чи близорукість.

Більшість учасників дослідження почувалися краще після того, як взяли тайм-аут на 1 день.

Також дослідження показало, що третина його учасників напружували очі, тому що сиділи надто близько до екранів.

Як подолати синдром комп'ютерного зору?


Коли людина читає з екрану, її очі повинні постійно зосереджуватися, розслаблятися й перезосереджуватися, щоб бачити пікселі. Ці процеси втомлюють очні м'язи.

Правило "20 – 20 – 20" допомагає долати наслідки втоми. Воно пропонує кожні 20 хвилин робити 20-секундну перерву й зосереджувати погляд на зображенні за 20 футів від себе (приблизно 31 сантиметр).

Коли людина дивиться на екран, вона не кліпає так часто, як зазвичай. Потрібно зважати на це і свідомо моргати частіше для зволоження очей та зменшення їхнього подразнення.

Пласкі монітори з антибліковим покриттям убезпечують очі. Лікарі також радять мати лінзи чи окуляри, які зменшують відблиски екрану.

На робочому місці краще сидіти рівно. Фахівці радять максимально розслабляти спину у природній для неї позиції й тримати ноги рівно. Разом із гімнастикою "20 – 20 – 20" офісним працівника радять вставати з-за столу та розминати спину.


Джерело статті: Українська правда

На головну сторінку

«    Серпень 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Новини