Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Чужой
Чужой "Мерседес" и две судимости. Как пьяный рецидивист убил целую семью под Киевом

Вчера в аварии под Киевом...

  • Чужой
    Чужой "Мерседес" и две судимости. Как пьяный рецидивист убил целую семью под Киевом

    Вчера в аварии под Киевом...

  • Тренеру з боксу Леонідові Щипцю сьогодні виповнюється 75!
    Тренеру з боксу Леонідові Щипцю сьогодні виповнюється 75!

    А він, як завжди –...

  • У центрі Житомира впало величезне дерево. ФОТО
    У центрі Житомира впало величезне дерево. ФОТО

    Хто...

  • На пляжі в житомирському гідропарку вже миють автомобілі. ВІДЕО
    На пляжі в житомирському гідропарку вже миють автомобілі. ВІДЕО

    Очевидно, іншим житомирянин не заважало...

Новини
Вісім вправ проти шийного остеохондрозу
Вісім вправ проти шийного остеохондрозу
10 травня 2018
Перші прояви шийного остеохондрозу – біль в спині, головний біль, запаморочення, «мушки» в очах, погіршення слуху або шуми, а також погойдування при ходьбі в результаті порушення координації.

Щоб цього не сталося, пропонуємо нехитрі вправи, які допоможуть вам перемогти остеохондроз і зберегти здоров’я.

Підборіддя опустіть до шиї. Поверніть голову спочатку 5 разів вправо, а потім 5 разів вліво.
Трохи підніміть підборіддя. Знову поверніть голову вправо 5 разів, потім вліво 5 разів.
Нахиліть голову вправо, намагаючись дістати вухом плече – 5 разів, потім вліво 5 разів.
Голова прямо. Долаючи опір напружених м’язів шиї, притиснути підборіддя до яремної ямки. Верхівка голови при цьому тягнеться вгору.
Натисніть лобом на долоню та напружте м’язи шиї. Вправу виконайте 3 рази по 7 секунд.
Напружуючи м’язи шиї, натисніть лівою скронею на ліву долоню (3 рази по 7 секунд). А тепер правою скронею натисніть на праву долоню (3 рази по 7 секунд).
Підборіддя прямо, руки на потилицю. Натиснути потилицею на руки 3 рази по 7 секунд.
Руки, з’єднані в пальцях, підвести під підборіддя. Натиснути підборіддям на руки 3 рази по 7 секунд.



На головну сторінку

«    Липень 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Новини