Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
У центрі Житомира сталася пожежа. ФОТО
У центрі Житомира сталася пожежа. ФОТО

Горіло приміщення...

  • У центрі Житомира сталася пожежа. ФОТО
    У центрі Житомира сталася пожежа. ФОТО

    Горіло приміщення...

  • Тетянин день: що категорично заборонено робити сьогодні, всі прикмети
    Тетянин день: що категорично заборонено робити сьогодні, всі прикмети

    25 січня православна церква вшановує...

  • Новосад планує закрити житомирський університет імені Франка?
    Новосад планує закрити житомирський університет імені Франка?

    Про скорочення кількості ВНЗ і...

  • Водій автобуса, з вини якого сталася ДТП та загинула акторка
    Водій автобуса, з вини якого сталася ДТП та загинула акторка " Дизель шоу", житомирянка Марина Поп ...

    Компенсацію отримають і актори "Дизель...

Новини
Вісім вправ проти шийного остеохондрозу
Вісім вправ проти шийного остеохондрозу
10 травня 2018
Перші прояви шийного остеохондрозу – біль в спині, головний біль, запаморочення, «мушки» в очах, погіршення слуху або шуми, а також погойдування при ходьбі в результаті порушення координації.

Щоб цього не сталося, пропонуємо нехитрі вправи, які допоможуть вам перемогти остеохондроз і зберегти здоров’я.

Підборіддя опустіть до шиї. Поверніть голову спочатку 5 разів вправо, а потім 5 разів вліво.
Трохи підніміть підборіддя. Знову поверніть голову вправо 5 разів, потім вліво 5 разів.
Нахиліть голову вправо, намагаючись дістати вухом плече – 5 разів, потім вліво 5 разів.
Голова прямо. Долаючи опір напружених м’язів шиї, притиснути підборіддя до яремної ямки. Верхівка голови при цьому тягнеться вгору.
Натисніть лобом на долоню та напружте м’язи шиї. Вправу виконайте 3 рази по 7 секунд.
Напружуючи м’язи шиї, натисніть лівою скронею на ліву долоню (3 рази по 7 секунд). А тепер правою скронею натисніть на праву долоню (3 рази по 7 секунд).
Підборіддя прямо, руки на потилицю. Натиснути потилицею на руки 3 рази по 7 секунд.
Руки, з’єднані в пальцях, підвести під підборіддя. Натиснути підборіддям на руки 3 рази по 7 секунд.



На головну сторінку

«    Січень 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Новини