Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Віктор Развадовський: Я голосував проти закритих партійних списків. І буду усе робити від мене залеж ...
Віктор Развадовський: Я голосував проти закритих партійних списків. І буду усе робити від мене залеж ...

22 травня на позачерговому пленарному...

  • Віктор Развадовський: Я голосував проти закритих партійних списків. І буду усе робити від мене залеж ...
    Віктор Развадовський: Я голосував проти закритих партійних списків. І буду усе робити від мене залеж ...

    22 травня на позачерговому пленарному...

  • "РУЛИТ" СТРАНОЙ СЕЙЧАС ИМЕННО КОЛОМОЙСКИЙ, А НЕ ЗЕЛЕНСКИЙ

    И пока никто другой. Судите...

  • Автобус Киев-Прага дотла сгорел в Польше. В нем ехали житомиряне ФОТО. ВИДЕО
    Автобус Киев-Прага дотла сгорел в Польше. В нем ехали житомиряне ФОТО. ВИДЕО

    В ночь на 26 мая...

  • Велодень у Житомирі. Знайди себе на ФОТО
    Велодень у Житомирі. Знайди себе на ФОТО

    Своєю акцією велосипедисти намагалися привернути...

Новини
НАЙБЕЗПЕЧНІШИЙ ВИД ФІТНЕСУ: СКІЛЬКИ ПОТРІБНО РОБИТИ КРОКІВ ЩОДНЯ
НАЙБЕЗПЕЧНІШИЙ ВИД ФІТНЕСУ: СКІЛЬКИ ПОТРІБНО РОБИТИ КРОКІВ ЩОДНЯ
6 червня 2018
Пішки на роботу і назад, постійні щоденні прогулянки — це мінімум витраченого часу і найбільше користі для організму. Ходьба вважається одним з найбезпечніших видів фітнесу.

Завдяки ходьбі людина може контролювати масу тіла.

Піші прогулянки зменшують ризик коpoнарної патoлoгії сеpця, інcульту і дiaбету. Цей вид спорту добре впливає на сеpцево-cyдинні систему та оpгани дихання. Ходьба долає стрес.

Для того, щоб ходьба приносила користь, необхідно проходити щодня не менше 8 тисяч кроків, це приблизно 8 кілометрів.

Щоб не перевантажувати організм, спершу пройдіть 10-15 хвилин повільно, поступово збільшуйте свою швидкість. Впродовж наступних 20-25 хвилин йдіть зі швидкість 5-6 кілометрів на годину, після чого перейдіть на неспішний крок.

Обирайте горбисту місцевість для піших прогулянок.

До слова, науковці з канадського Університету Васеда виявили, що жувальна гумка під час піших прогулянок може допомогти у схудненні.

На головну сторінку

Загрузка...
«    Травень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Новини