Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Прийомка шкіл по-житомирськи
Прийомка шкіл по-житомирськи

Міністерка освіти зазначила, що за...

  • Прийомка шкіл по-житомирськи
    Прийомка шкіл по-житомирськи

    Міністерка освіти зазначила, що за...

  • У центрі Житомира один друг відрізав іншому пальця. ФОТО. ВІДЕО
    У центрі Житомира один друг відрізав іншому пальця. ФОТО. ВІДЕО

    Увага! ФОТО...

  • Нова табличка на дверях кабінету нового голови Житомирської ОДА. ФОТО
    Нова табличка на дверях кабінету нового голови Житомирської ОДА. ФОТО

  • Возвращение Крыма и Донбасса нужно начинать с душ и голов людей
    Возвращение Крыма и Донбасса нужно начинать с душ и голов людей

    Но очень важно разобраться с...

Новини
НАЙБЕЗПЕЧНІШИЙ ВИД ФІТНЕСУ: СКІЛЬКИ ПОТРІБНО РОБИТИ КРОКІВ ЩОДНЯ
НАЙБЕЗПЕЧНІШИЙ ВИД ФІТНЕСУ: СКІЛЬКИ ПОТРІБНО РОБИТИ КРОКІВ ЩОДНЯ
6 червня 2018
Пішки на роботу і назад, постійні щоденні прогулянки — це мінімум витраченого часу і найбільше користі для організму. Ходьба вважається одним з найбезпечніших видів фітнесу.

Завдяки ходьбі людина може контролювати масу тіла.

Піші прогулянки зменшують ризик коpoнарної патoлoгії сеpця, інcульту і дiaбету. Цей вид спорту добре впливає на сеpцево-cyдинні систему та оpгани дихання. Ходьба долає стрес.

Для того, щоб ходьба приносила користь, необхідно проходити щодня не менше 8 тисяч кроків, це приблизно 8 кілометрів.

Щоб не перевантажувати організм, спершу пройдіть 10-15 хвилин повільно, поступово збільшуйте свою швидкість. Впродовж наступних 20-25 хвилин йдіть зі швидкість 5-6 кілометрів на годину, після чого перейдіть на неспішний крок.

Обирайте горбисту місцевість для піших прогулянок.

До слова, науковці з канадського Університету Васеда виявили, що жувальна гумка під час піших прогулянок може допомогти у схудненні.

На головну сторінку

«    Серпень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Новини