Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Владимир Александрович, где вы набрали этих мальчиков в жилетках?
Владимир Александрович, где вы набрали этих мальчиков в жилетках?

Разве не понятно, что эта...

  • Владимир Александрович, где вы набрали этих мальчиков в жилетках?
    Владимир Александрович, где вы набрали этих мальчиков в жилетках?

    Разве не понятно, что эта...

  • Директор обласної філармонії Тетяна Миколаївна Руденька – талановитий керівник і творча особистість
    Директор обласної філармонії Тетяна Миколаївна Руденька – талановитий керівник і творча особистість

    Входячи в храм мистецтва, ми...

  • Сергію Пашинському - 53 роки!
    Сергію Пашинському - 53 роки!

    Пашинського називають першим політичним в'язнем...

  • Где обедали в Житомире Зеленский и Лукашенко: что ели и что пили
    Где обедали в Житомире Зеленский и Лукашенко: что ели и что пили

    …Чтобы гости из соседнего государства...

Новини
НАЙБЕЗПЕЧНІШИЙ ВИД ФІТНЕСУ: СКІЛЬКИ ПОТРІБНО РОБИТИ КРОКІВ ЩОДНЯ
НАЙБЕЗПЕЧНІШИЙ ВИД ФІТНЕСУ: СКІЛЬКИ ПОТРІБНО РОБИТИ КРОКІВ ЩОДНЯ
6 червня 2018
Пішки на роботу і назад, постійні щоденні прогулянки — це мінімум витраченого часу і найбільше користі для організму. Ходьба вважається одним з найбезпечніших видів фітнесу.

Завдяки ходьбі людина може контролювати масу тіла.

Піші прогулянки зменшують ризик коpoнарної патoлoгії сеpця, інcульту і дiaбету. Цей вид спорту добре впливає на сеpцево-cyдинні систему та оpгани дихання. Ходьба долає стрес.

Для того, щоб ходьба приносила користь, необхідно проходити щодня не менше 8 тисяч кроків, це приблизно 8 кілометрів.

Щоб не перевантажувати організм, спершу пройдіть 10-15 хвилин повільно, поступово збільшуйте свою швидкість. Впродовж наступних 20-25 хвилин йдіть зі швидкість 5-6 кілометрів на годину, після чого перейдіть на неспішний крок.

Обирайте горбисту місцевість для піших прогулянок.

До слова, науковці з канадського Університету Васеда виявили, що жувальна гумка під час піших прогулянок може допомогти у схудненні.

На головну сторінку

«    Жовтень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Новини