Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Ворог знову вдарив по Малину
Ворог знову вдарив по Малину

Інформацію про це підтвердив міський...

  • Ворог знову вдарив по Малину
    Ворог знову вдарив по Малину

    Інформацію про це підтвердив міський...

  • Білоруський щебеневий завод на Житомирщині вимагають конфіскувати
    Білоруський щебеневий завод на Житомирщині вимагають конфіскувати

    Житомирські активісти звернулись з вимогою...

  • У Житомирі військовий вʼїхав у пекарню за те, що персонал зробив зауваження про необережне парк ...
    У Житомирі військовий вʼїхав у пекарню за те, що персонал зробив зауваження про необережне парк ...

    На відео військовий таранить пекарню...

  • Скільки грошей отримали за компенсацію житла нардепи від Житомирщини
    Скільки грошей отримали за компенсацію житла нардепи від Житомирщини

    У розпорядження журналістів сайту Житомир-Онлайн...

Новини
“СОНЛИВІСТЬ НА РОБОТІ”: ЧИМ ВОНА ВИКЛИКАНА І ЯК З НЕЮ БОРОТИСЯ?

“СОНЛИВІСТЬ НА РОБОТІ”: ЧИМ ВОНА ВИКЛИКАНА І ЯК З НЕЮ БОРОТИСЯ?

14 червня 2018
Сонливість на роботі в офісних працівників — доволі поширене явище. Вона заважає продуктивно працювати, та не дає сконцентруватися.

За словами медиків, денна сонливість пов’язана з ослабленням органiзму, браком сонячного світла, безсонням, роботою у задушливому приміщенні, ненормованим робочим днем, частим відвідуванням нічних закладів, зловживанням тонізуючими напоями та іншим, передає Ukrhealth.

Аби уникнути цього, варто стежити за харчуванням. Зокрема, їсти страви, багаті на вуглеводи (сир, кисле молоко, йогурт) та білки (м’ясо, риба, бобові) – тоді органiзм отримує велику кількість енергії. Не забувайте за овочі та фрукти, які забезпечать необхідними вітамінами та мінералами.

Дієтологи рекомендують особливо стежити за споживанням вітамінів групи В – вони допоможуть позбутись слабкості та стомлюваності. Їх дія посилюється у поєднанні з магнієм (риба, морепродукти, горіхи, гриби), необхідним для роботи нервoвoї системи.

А вітамін С (є у квашеній капусті, журавлині, цитрусових, гранаті) підбадьорює і підвищує імунітет.

Також важливо вести активний спосіб життя – відвідувати спортивні заклади чи робити фізичні вправи. І стежте за кількістю випитої води – не менше 1,5–2 літрів вдень.


На головну сторінку

«    Травень 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Новини
Топ-новини

Білоруський щебеневий завод на Житомирщині вимагають ко ... / 21.05.2022

У Житомирі військовий вʼїхав у пекарню за те, що п ... / 21.05.2022

Скільки грошей отримали за компенсацію житла нардепи ві ... / 21.05.2022

Скільки грошей отримали за компенсацію житла нардепи від Житомирщини У розпорядження журналістів сайту