Чрезмерное увлечение сном, а именно, чересчур продолжительный отдых в постели, может повысить угрозу преждевременной смерти.

Об этом рассказали специалисты из Килского университета в Великобритании. Специалисты рекомендуют спать не более 7-8 часов в сутки.

Люди, которые спят около 10 часов в день, подвержены преждевременной смерти на 30 процентов больше. Кроме того, удалось установить, что длительный сон на 56 процентов увеличивает риск инсульта и на 49 процентов увеличивает угрозы смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний, а на 44 процента продолжительный сон повышает угрозу развития коронарной недостаточности. По словам исследователей, нужно строго придерживаться режима дня.

Даже незначительные отклонения во сне в большую или меньшую сторону грозят развитием заболеваний сердца. Так что специалисты советуют придерживаться оптимального времени сна и режима дня. Лучше всего ложиться спать до одиннадцати часов вечера.