Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Житомирщина – у «червоній зоні»! Для губернатора це – порятунок?
Житомирщина – у «червоній зоні»! Для губернатора це – порятунок?

Як тільки новина про запровадження...

  • Житомирщина – у «червоній зоні»! Для губернатора це – порятунок?
    Житомирщина – у «червоній зоні»! Для губернатора це – порятунок?

    Як тільки новина про запровадження...

  • У Житомирі на розі Покровської та Домбровського знову аварія. ФОТО
    У Житомирі на розі Покровської та Домбровського знову аварія. ФОТО

    Тільки що "поцілувалися" на перехресті...

  • Драконовские штрафы, отлов на улицах и удар по радикалам. Зачем Зеленский хочет ужесточить армейский ...
    Драконовские штрафы, отлов на улицах и удар по радикалам. Зачем Зеленский хочет ужесточить армейский ...

    Уже на этой неделе Рада...

  • Як в Анрушівці із центральної дороги утворили місцеву автостоянку. ФОТО
    Як в Анрушівці із центральної дороги утворили місцеву автостоянку. ФОТО

    Кожного, хто приїздить до Андрушівки,...

Новини
Как быстро и легко привести организм в норму после праздников: эффективные советы

Как быстро и легко привести организм в норму после праздников: эффективные советы

10 січня 2021
После долгих праздников вернуться к нормальному режиму питания очень тяжело. Салаты доедены, а организм привык к обильной и жирной пище. Есть несколько способов, как безболезненно вернуть себе форму после праздников.

Как рассказали эксперты, после обильных праздничных столов нужно активно налегать на фрукты и овощи – это поможет нормализовать пищеварение. Не стоит менять рацион питания очень резко. Если вы 10 дней ели только калорийную и жирную пищу, то не стоит резко переходить на кефир с огурцами – так вы не поможете организму, а только нарушите работу желудочно-кишечного тракта. Об этом сообщает GoodHouse.

В рацион обязательно стоит включить кисломолочные продукты – это поможет снизить аппетит. Кроме того, они помогут очистить кишечник. Стоит отдать предпочтение продуктам с низким содержанием жиру, но не полностью обезжиренным.

Постарайтесь полностью отдохнуть от сладкого, а шоколад и сахар замените медом. С выпечкой тоже стоит завязать. Выбирайте хлеб из ржаной муки, а от белого хлеба и сдобы воздержитесь.

Употребление кофе нужно снизить до одной чашки в день – это поможет организму справиться с обезвоживанием. А вот от газированных напитков стоит отказаться совсем.

Восстановить пищеварение помогут злаки и каши из них. Отдайте предпочтение гречневой каше. Мясные продукты в рационе замените рыбой, и стоит ее готовить в запеченном виде или на пару.

Если ваш рацион во время праздников не сильно изменился, но алкоголь был сверх нормы, то пейте побольше минеральной воды и воды с лимоном.

Ну и желательно больше проводить времени на свежем воздухе. На тренировки после перерыва не стоит сразу бежать, а вот неспешно прогуляться, поплавать в бассейне, сходить на каток или покататься на лыжах – будет очень полезно.

На головну сторінку

«    Березень 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Новини