Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Житомиряни скаржаться міському голові на свавілля
Житомиряни скаржаться міському голові на свавілля "Житомиргазу". ДОКУМЕНТ


  • Житомиряни скаржаться міському голові на свавілля
    Житомиряни скаржаться міському голові на свавілля "Житомиргазу". ДОКУМЕНТ

  • Сидір Ковпак:
    Сидір Ковпак: "Свою продажність вони приховують за звинуваченнями українців у корупції?"

    Найбільший корупціонер світу Джо Байден...

  • Житомирський волонтер та педагог Анастасія Нестерова розповіла про створення дитячого клубу
    Житомирський волонтер та педагог Анастасія Нестерова розповіла про створення дитячого клубу "Вулик ...

    Засновниця житомирської дитячого клубу "Вулик"...

  • "Житомиргаз" вже тиждень тримає величезний будинок без газопостачання!

    Тиждень тому на нашому сайті...

Новини
Відмова від сніданку може збільшити тривалість життя: ви будете здивовані

Відмова від сніданку може збільшити тривалість життя: ви будете здивовані

6 лютого 2021
Відмова від сніданку може виявитися дуже корисною звичкою, оскільки це сприяє збільшенню тривалості життя. Відомий біохакер Дейв Еспрі вважає, що тривалість життя і здоров'я людини безпосередньо пов'язані зі звичками, які людина здобуває протягом багатьох років.

Дейв Еспрі зазначив, що одним зі способів досягти довголіття є відмова від сніданку. Значущість першої трапези сильно перебільшена і, хоча багато фахівців вважають ранкову їжу дуже важливою, не варто змушувати себе їсти, якщо немає апетиту. Біохакер пояснює, що абсолютно спокійно можна відмовитися від сніданку і при цьому не боятися за власне здоров'я. І це корисно навіть з точки зору кількості цукру та інсуліну в крові.

Про це пише Express.

"Пропуск сніданку збільшує кількість часу, проведеного без їжі, що істотно знизить ризик постраждати від діабету або інсульт
у", - стверджує Еспрі.

Варто відзначити, що цей експерт прихильник інтервального голодування. Він неодноразово вже заявляв, що дослідження вчених показують, що проводити деякий час без їжі абсолютно безпечно. Навпаки, така практика забезпечує підвищення захисту людини від розвитку ожиріння, діабету 2 типу, захворювань мозку. Також при цьому знижується ймовірність появи хвороб, які асоціюються зі старінням.

У випадку зі сніданком, Еспрі зазначає, що можна виключити один прийом їжі зовсім, а ось обід і вечерю просто зрушити в часі. Рання вечеря збільшує період без їжі до сну, що знижує навантаження на травну систему та організм в нічний час і дозволяє йому ефективніше відновлюватися.

"Вечеря на годину раніше дає вашому тілу вночі ще одну годину для процесів самовідновлення замість того, щоб займатися переварюванням їжі в шлунку"
, - зазначає біохакер.

Крім того, Еспрі радить більше рухатися, оскільки саме це є основним секретом довголіття. Активні вправи протягом 20 хвилин в день або два заходи по 10 хвилин допоможуть залишатися бадьорими та енергійними до глибокої старості. Як показують дослідження, така кількість вправ протягом 8 років здатні знизити загальну смертність на 14%, а збільшити тривалість життя на 3 роки.

На головну сторінку

«    Червень 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Новини