Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Поліція затримала підозрюваного у вбивстві чоловіка у Житомирі
Поліція затримала підозрюваного у вбивстві чоловіка у Житомирі

У дворі однієї з багатоповерхівок...

  • Поліція затримала підозрюваного у вбивстві чоловіка у Житомирі
    Поліція затримала підозрюваного у вбивстві чоловіка у Житомирі

    У дворі однієї з багатоповерхівок...

  • Сьогодні святкує день народження відомий овручанин Віталій Юшкевич
    Сьогодні святкує день народження відомий овручанин Віталій Юшкевич

    Віталія Юшкевича добре знають, люблять...

  • Чоловік, в якого стріляли на Польовій у Житомирі, помер у лікарні
    Чоловік, в якого стріляли на Польовій у Житомирі, помер у лікарні

    43-річний житомирянин, замах на вбивство...

  • У Житомирі прямо зараз транслюється російська телепрограма «Взгляд Панченко»
    У Житомирі прямо зараз транслюється російська телепрограма «Взгляд Панченко»

    У Житомирі прямо зараз транслюється...

Новини
12 ознак нестачі магнію в організмі, які багато хто найчастіше ігнорує

12 ознак нестачі магнію в організмі, які багато хто найчастіше ігнорує

04-09-2022
Магній – важливий для людини мінерал, який міститься у багатьох продуктах. Він відіграє істотну роль у виробленні та відновленні ДНК, підтримує кістки, нерви та м'язи. Але, незважаючи на його явні переваги, магній є не скрізь. За даними Національного інституту здоров'я, чоловіки і жінки старші сімдесяти років і підлітки найбільш схильні до ризику дефіциту цього мінералу.

Якщо ви маєте деякі з цих дванадцяти симптомів, не соромтеся пройти конкретні тести.

Ось 12 ознак того, що ваш організм відчуває дефіцит магнію:

1. Слабкість

Магній бере участь у трьох сотнях різних хімічних реакцій в організмі, багато з яких пов'язані з виробництвом енергії. Таким чином, дефіцит магнію може означати відсутність фізичної енергії.

2. Посмикування або судоми

Магній відіграє важливу роль у м'язовій релаксації, тому його дефіцит може спричинити мимовільні рухи м'язів. Без магнію наші м'язи будуть у стані постійного скорочення.

3. Часті головні болі

Дефіцит магнію знижує рівень серотоніну, що змушує кровоносні судини стискатися, а також впливає на функцію нейротрансмітерів. Усі ці явища пов'язані з головним болем.

4. Безсоння

Ваші проблеми зі сном можуть бути спричинені недоліком магнію, особливо якщо ви перебуваєте в стресовій ситуації. Гормони стресу збільшують кров'яний тиск та частоту серцевих скорочень.

5. Нерегулярне серцебиття

За низького рівня магнію можуть виникнути проблеми з регулярним ритмом серця. Це трапляється досить часто, і лікарі призначають магній для лікування тих, хто страждає на аритмію.

6. Підвищена чутливість до шуму

Нестача магнію знижує стійкість нервової системи. Це може призвести до поганої переносимості шуму, особливо якщо він сильний.

7. Конвульсії

Поява подібних випадків може означати, що через відсутність магнію порушено роботу нервової системи. Якщо у вас були такі напади, обов'язково зверніться до лікаря.

8. Низький рівень мінералів у кістках

Магній відіграє важливу роль у формуванні кісткової тканини. Більшість того, що ми їмо, позначається на нашому скелеті.

9. Запори

Діяльність кишечника часто уповільнюється за відсутності магнію (цей мінерал є у багатьох проносних засобах).

10. Високий кров'яний тиск

Магній дуже важливий для циркуляції крові, його дефіцит може призвести до високого тиску. Тому потрібно включити у свій раціон продукти, багаті на магній.

11. Цукровий діабет 2 типу

Зниження рівня цукру в крові є ще одним фактором, у якому бере участь магній. Тому люди з нестачею магнію в раціоні мають тенденцію до розвитку цукрового діабету 2 типу.

12. Перепади настрою

Низький рівень магнію може вплинути на неврологічні функції та генерувати проблеми, які можуть бути вирішені шляхом введення у свій раціон продуктів, багатих на магній.

Не забувайте. що будь-які симптоми, хоч би якими очевидними вони здавалися, вимагаю кваліфікованої консультації фахівця. Краще зверніться до лікаря, який призначить відповідне лікування та проблема буде вирішена набагато швидше та з мінімальним ризиком для здоров'я!

На головну сторінку

«    Березень 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Новини