Доктор медицины, терапевт Сандра Адамсон Фрихофер советует в течение 2–3 недель проверить, не является ли хроническая усталость симптомом заболевания.

Снизьте нагрузку на работе, постарайтесь высыпаться и сократите социальное общение до минимума на этот период времени: если недомогание не проходит — вам нужна профессиональная медицинская помощь. Истощение является признаком серьёзных проблем со здоровьем, о которых вы даже не догадываетесь.

1.Анемия

Усталость, вызванная анемией, является результатом недостатка здоровых эритроцитов, которые переносят кислород из ваших лёгких в ткани и клетки. Анемия может быть вызвана дефицитом железа или витаминов, потерей крови, внутренним кровотечениемили хроническими заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, рак или почечная недостаточность.

Кстати, женщины детородного возраста особенно чувствительны к железодефицитной анемии из-за потери крови во время менструации и потребности организма в дополнительном железе во время беременности и грудного вскармливания.

Симптомы:

постоянное чувство усталости, сильная слабость, проблемы со сном, отсутствие концентрации, быстрое сердцебиение, боли в груди и головная боль. Подъём по лестнице даётся очень тяжело.

Диагностика:

физический осмотр врачом, развёрнутый анализ крови, анализ крови на ферритин, анализ кала на потерю крови.


2.Обезвоживание

Учёные полагают, что части нашего мозга фактически могут усыхать, когда организму не хватает воды. И вам не нужно долго ждать, чтобы испытать когнитивные симптомы процесса дегидратации.

Симптомы:

жажда (не всегда), усталость, тёмная моча, «туман в голове», опухшие пальцы, головная боль, сухая кожа.

Диагностика:

обезвоживание измеряют по проценту веса тела, который вы теряете в жидкостях. Взвесьтесь до и после интенсивной кардиотренировки, чтобы увидеть, как вы обезвоживаетесь. Если потеря веса составила 1–2% — обезвоживание в пределах нормы, 2–4% — умеренное обезвоживание, более 5% — повод обратиться к врачу.

3.Заболевания щитовидной железы

Когда гормоны вашей щитовидной железы выходят из строя, даже повседневные дела могут казаться непосильными. Если гормонов щитовидной железы в избытке (гипертиреоз), ваш метаболизм ускоряется. Если же их слишком мало (гипотиреоз), метаболизм замедляется.

Симптомы:

гипертиреоз: усталость и слабость мышц (особенно в бёдрах), катание на велосипеде или подъём по лестнице даются тяжело, беспричинная потеря веса, вам постоянно жарко, увеличение частоты сердечных сокращений, более короткие и менее частые менструации, повышенная жажда.

гипотиреоз: общая усталость, неспособность сосредоточиться и болезненность мышц даже при незначительной активности, увеличение веса, отёчность, вам постоянно холодно (даже в более тёплую погоду), более длительные и более частые менструации, запор.

Диагностика:

анализ крови на гормоны щитовидной железы.