Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Георгій Буравков: «Житомиряни потерпають від пандемії, але весна, все ж таки, – пора оптимізму»
Георгій Буравков: «Житомиряни потерпають від пандемії, але весна, все ж таки, – пора оптимізму»

Локдаун, карантин, «червона зона» –...

  • Георгій Буравков: «Житомиряни потерпають від пандемії, але весна, все ж таки, – пора оптимізму»
    Георгій Буравков: «Житомиряни потерпають від пандемії, але весна, все ж таки, – пора оптимізму»

    Локдаун, карантин, «червона зона» –...

  • Вышиванка вместо скафандра - вот наша космическая программа
    Вышиванка вместо скафандра - вот наша космическая программа

    Нам светит уборка подсолнечника и...

  • Как молодежь от  полуночи до  шести  утра  каталась на карусели в Гидропарке
    Как молодежь от полуночи до шести утра каталась на карусели в Гидропарке

    Молодёжь решила ночью покататься на...

  • Ірина Дячук:
    Ірина Дячук: "Вітаю усіх із Днем космонавтики!"

    У цей день 60 років...

Новини
ДІЄТОЛОГИ НАЗВАЛИ НАЙКРАЩИЙ ЧАС ДЛЯ СНІДАНКУ

ДІЄТОЛОГИ НАЗВАЛИ НАЙКРАЩИЙ ЧАС ДЛЯ СНІДАНКУ

29 листопада 2018
Спеціалісти стверджують, що час сніданку необхідно враховувати так само точно, як і те, які продукти ви будете споживати.

Дієтологи вважають, що снідати потрібно протягом двох годин після пробудження, так як це дозволяє налагодити травлення і стабілізувати рівень цукру в крoві.

Коли найкраще снідати?

Зазначимо, що пропущений сніданок підвищує ризик розвитку діaбету другого типу, дестабілізує рівень цукру і уповільнює метаболізм. Не потрібно влаштовувати сніданок з п’яти страв. Головне, випити склянку води на голодний шлунок і з’їсти що-небудь легке (йогурт, яйце, фрукт). Поступово організм звикне їсти вранці, і це увійде в звичку.

Чи варто снідати перед тренуваннями – питання індивідуальне. Організм може по‑різному реагувати на навантаження після їжі. І якщо ти з’їси бутерброд, а потім відчуєш себе погано, краще тренуватися на голодний шлунок.

А якщо хочеться поїсти і потім зайнятися спортом – тоді варто снідати складними вуглеводами. У цьому випадку прийом їжі має відбуватися приблизно за годину до або через годину після спорту.

На головну сторінку

«    Квітень 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Новини