Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
КАК  НАДО  ЖИТЬ 
КАК  НАДО  ЖИТЬ 

Золотая...

  • КАК  НАДО  ЖИТЬ 
    КАК  НАДО  ЖИТЬ 

    Золотая...

  • У Бердичівському районі горить полігон
    У Бердичівському районі горить полігон

    Вогонь наближається до...

  • "Где вы? С кем вы? За кого вы?" - на Житомирщине священники МПЦ отказались отпевать бойца ВСУ

    Священники из Украинской православной церкви...

  • "Такого бреда нет ни в одной стране мира". Что думают медийщики о новом законе про дезинформацию

    Сегодня министр культуры, молодежи и...

Новини
ДІЄТОЛОГИ НАЗВАЛИ НАЙКРАЩИЙ ЧАС ДЛЯ СНІДАНКУ
ДІЄТОЛОГИ НАЗВАЛИ НАЙКРАЩИЙ ЧАС ДЛЯ СНІДАНКУ
29 листопада 2018
Спеціалісти стверджують, що час сніданку необхідно враховувати так само точно, як і те, які продукти ви будете споживати.

Дієтологи вважають, що снідати потрібно протягом двох годин після пробудження, так як це дозволяє налагодити травлення і стабілізувати рівень цукру в крoві.

Коли найкраще снідати?

Зазначимо, що пропущений сніданок підвищує ризик розвитку діaбету другого типу, дестабілізує рівень цукру і уповільнює метаболізм. Не потрібно влаштовувати сніданок з п’яти страв. Головне, випити склянку води на голодний шлунок і з’їсти що-небудь легке (йогурт, яйце, фрукт). Поступово організм звикне їсти вранці, і це увійде в звичку.

Чи варто снідати перед тренуваннями – питання індивідуальне. Організм може по‑різному реагувати на навантаження після їжі. І якщо ти з’їси бутерброд, а потім відчуєш себе погано, краще тренуватися на голодний шлунок.

А якщо хочеться поїсти і потім зайнятися спортом – тоді варто снідати складними вуглеводами. У цьому випадку прийом їжі має відбуватися приблизно за годину до або через годину після спорту.

На головну сторінку

«    Січень 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Новини