Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Милованов побився з Данилюком на його дні народження. ФОТО
Милованов побився з Данилюком на його дні народження. ФОТО

Радник голови ОП Тимофій Милованов...

  • Милованов побився з Данилюком на його дні народження. ФОТО
    Милованов побився з Данилюком на його дні народження. ФОТО

    Радник голови ОП Тимофій Милованов...

  • Два чіткі маркери, що Україна - колонія Росії
    Два чіткі маркери, що Україна - колонія Росії

    Сучасна політика відрізняється вишуканою маніпуляцією,...

  • Житомиряни обурені, що мер хвалиться 3-ю гімназією в той час, як інші школи міста потребують негайно ...
    Житомиряни обурені, що мер хвалиться 3-ю гімназією в той час, як інші школи міста потребують негайно ...

    Днями мер Житомира та його...

  • У Житомирі  розмови про «Городницький скарб» і досі не вщухають
    У Житомирі розмови про «Городницький скарб» і досі не вщухають

    У серпні 2021 року Житомирщина,...

Новини
ВАМ НЕ ВИСТАЧАЄ ЙОДУ: СІМ ОЗНАК ЙОДОДЕФІЦИТУ

ВАМ НЕ ВИСТАЧАЄ ЙОДУ: СІМ ОЗНАК ЙОДОДЕФІЦИТУ

30 листопада 2018
Йод є одним з найбільш важливих мікроелементів в людському організмі. Його нестача може спровокувати серйозні порушення, тому стежити за здоров’ям необхідно постійно.

Медики попереджають, що про перші ознаки йододефіциту свідчитимуть розлад сну, млявість і занепад сил. Хронічна втома повинна спонукати людину негайно звернутися до лікаря.

Другою ознакою є сильна набряклість рук, ніг і, звичайно ж, набряки під очима.

У жінок можуть спостерігатися порушення мeнcтpуального циклу. Медики підкреслюють, що тривала нестача йоду часом призводить до бeзплiддя.

Четвертим симптомом виступає підвищена уразливість до застуд і грибкових інфекцій. Це пояснюється відчутним зниженням імунітету. Постійні запаморочення, шум у вухах і бліда шкіра також яскраво говорять про нестачу йоду.

Важливими факторами при йододефіциті виступають також порушення обміну речовин, що призводить до набору зайвої ваги, а також серйозне погіршення пам’яті та інтелектуальних здібностей.

Є тест, за допомогою якого можна в домашніх умовах перевірити, чи відчуває організм дефіцит йоду: слід намазати йодом у вигляді сітки передпліччя чи стегно. Якщо сітка зникне впродовж двох годин, значить в організмі не вистачає йоду, якщо ж йоду на шкірі не стане видно приблизно за добу після намазування, дефіциту немає.

Для профілактики йододефіциту слід вживати продукти з високим вмістом йоду, а саме:

морську рибу (бажано, свіжу, а не заморожену) та морепродукти;
молочні продукти;
морську капусту;
чорноплідну горобину;
гречку;
мед, лимон, грецькі горіхи;
йодовану сіль.
Слід пам’ятати, що термічна обробка майже повністю знищує йод в тій чи іншій страві, тож йодовану сіль краще додавати вже до готової страви, а не в окріп.

Людський організм для своєї нормальної роботи конче потребує багато корисних мікроелементів, один з яких – йод. Тож не варто допускати йододефіциту, краще заздалегідь подбати про себе і звернутися за медичною допомогою, як тільки це стане необхідним.







На головну сторінку

«    Серпень 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Новини