Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
«Кухарки» Зеленского. Или, купит ли Хорошковский украинскую таможню?
«Кухарки» Зеленского. Или, купит ли Хорошковский украинскую таможню?

В принципе, и кухарка может...

  • «Кухарки» Зеленского. Или, купит ли Хорошковский украинскую таможню?
    «Кухарки» Зеленского. Или, купит ли Хорошковский украинскую таможню?

    В принципе, и кухарка может...

  • Унікальні в усьому світі чохли для IPad, ексклюзивні блокноти та інші вироби з дубу створює майстер  ...
    Унікальні в усьому світі чохли для IPad, ексклюзивні блокноти та інші вироби з дубу створює майстер ...

    Звідки ідея, що надихає автора...

  • Чи облаштовані житомирські таксі автокріслами, та чи вже штрафували патрульні водіїв по-новому закон ...
    Чи облаштовані житомирські таксі автокріслами, та чи вже штрафували патрульні водіїв по-новому закон ...

    У деяких наших машинах є...

  • Сьогодны журналістка Яніна Соколова зустрінеться з житомирянами в сесійній залі облради
    Сьогодны журналістка Яніна Соколова зустрінеться з житомирянами в сесійній залі облради

    На запрошення курсантів ЖВІ ім.С.Корольова...

Новини
СКІЛЬКИ ФРУКТІВ ТА ОВОЧІВ ЛЮДИНІ ПОТРІБНО СПОЖИВАТИ ЗА ДЕНЬ?
СКІЛЬКИ ФРУКТІВ ТА ОВОЧІВ ЛЮДИНІ ПОТРІБНО СПОЖИВАТИ ЗА ДЕНЬ?
26 лютого 2019
Свіжі або заморожені фрукти і овочі обов’язково повинні бути присутніми в щоденному раціоні.

Жодні аптечні вітаміни не засвоюються повністю, тоді як з овочами і фруктами такої проблеми не виникає. Всі нутрієнти в них гармонійно засвоюються. До того ж овочі та фрукти містять багато клітковини, яка майже не містить калорій, але дає відчуття ситості і до того ж абсорбує шкідливі хімічні речовини, канцерогени і виводить їх з організму.

Скільки ж потрібно з’їдати овочів і фруктів?

Дієтологи рекомендують вживати 400 грамів щодня. Така порція була обчислена вченими з Оксфордського університету. У їхньому експерименті брали участь 300 тисяч осіб віком від 40 до 85 років, які стали щодня вживати рекомендовану вченими порцію овочів і фруктів.

Спостереження за учасниками показало: для зміцнення здоров’я людям потрібно регулярно вживати фрукти, овочі, ягоди і зелень – в загальному по 400 грамів на день.

Цю кількість потрібно розділити на порції і з’їдати їх впродовж дня. Найкорисніше вживати різнокольорові овочі та фрукти.

Чоловікам слід прагнути до того, щоб збільшувати порції натуральних рослинних продуктів.

На головну сторінку

«    Листопад 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Новини