Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Міський голова Житомира оприлюднив декларацію за 2023 рік
Міський голова Житомира оприлюднив декларацію за 2023 рік

Міський голова Житомира Сергій Сухомлин...

  • Міський голова Житомира оприлюднив декларацію за 2023 рік
    Міський голова Житомира оприлюднив декларацію за 2023 рік

    Міський голова Житомира Сергій Сухомлин...

  • У центрі Житомира помер чоловік
    У центрі Житомира помер чоловік

    У центрі Житомира, навпроти Телецентру,...

  • Колишня житомирянка відкрила інтернет-магазин одягу з українськими мотивами
    Колишня житомирянка відкрила інтернет-магазин одягу з українськими мотивами

    Валентину Шафран (Світельську, Коноброцьку) добре...

  • Поліція затримала підозрюваного у вбивстві чоловіка у Житомирі
    Поліція затримала підозрюваного у вбивстві чоловіка у Житомирі

    У дворі однієї з багатоповерхівок...

Новини
Рукола: корисна чи шкідлива?

Рукола: корисна чи шкідлива?

12-06-2019
Рукола має приємний колір, пікантний запах, чудово підходить до салатів та піци.

Чимало людей, спробувавши цю зелень лише раз, починають вирощувати її на своїй грядці або ж регулярно купувати у магазинах.

Перш ніж перейти до користі руколи, справедливо буде сказати про протипоказання.

Відтак, не варто вживати її при індивідуальному несприйнятті, алергії, а також якщо у вас є сечокам’яні хвороби.

В противному разі рекомендуємо.

І ось чому:

рукола має велику кількість вітамінів та мікро- та макроелементів.

Залізо, марганець, мідь, цинк, селен. Вітаміни групи В (В1-В6, В9, А,С,Е,К);

має позитивний вплив на організм людей, що страждають на гіпертонію та венозну недостатність;

є великим енергетиком: тонізує організм, покращує працездатність, добре впливає на регуляцію водно-сольового обміну і навіть попереджає розвиток раку!

має виражений смак і мало калорій (всього 26 кілокалорій), тож підходить тим, хто дбає про свою фігуру.

Можна навіть робити розвантажувальні дні, вживаючи виключно руколу: вона хоч і малокалорійна, але заряджає енергією.

Дієтологи радять додати руколу до щоденного раціону якщо вам треба покращити травлення та зміцнити нервову систему;

якщо ви страждаєте на стреси та депресію;

якщо у вас малокрів’я чи цукровий діабет.

Варто звернути увагу на неї і вагітним: окрім безлічі корисних компонентів вона здатна збільшити прилив грудного молока.

Окрім того варто звернути на неї увагу, адже вона:

– покращує стан шкіри, нігтів, волосся;

– йде на користь під час запалення у нирках чи сечовивідних шляхах (але не при сечокам’яній хворобі – див. другий абзац);

– йде на користь «чоловічій енергії»;

– допомагає загоєнню виразок у системі травлення.

Найбільше у складі рослини білків (2,8 грам) та вуглеводів (2,05 грам). Варто відзначити і високий вміст клітковини (1,6 грам, а жирів всього 0,66 грам).

А ще це – дуже смачно. Тому якщо ви ще не вигадали що додати у свій наступний салат – нехай це буде рукола!


На головну сторінку

«    Березень 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Новини