Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
У Житомирі зʼявився ресторан з молекулярною кухнею
У Житомирі зʼявився ресторан з молекулярною кухнею

Житомирянам та гостям міста дуже...

  • У Житомирі зʼявився ресторан з молекулярною кухнею
    У Житомирі зʼявився ресторан з молекулярною кухнею

    Житомирянам та гостям міста дуже...

  • Стартувала деклараційна кампанія 2022
    Стартувала деклараційна кампанія 2022

    У Житомирській ДПІ ГУ ДПС...

  • У лютому  Житомир  зустрінеться із «Танго любові» і точно -  «возвеличить весну»
    У лютому Житомир зустрінеться із «Танго любові» і точно - «возвеличить весну»

    Лютневий календар Житомирської обласної філармонії...

  • "Такі пусті очі востаннє бачив у 2013". Розповідь побитого поліцаями ФОПівця. ФОТО. ВІДЕО

    Першим був чоловік з поліції...

Новини
Рукола: корисна чи шкідлива?

Рукола: корисна чи шкідлива?

12 червня 2019
Рукола має приємний колір, пікантний запах, чудово підходить до салатів та піци.

Чимало людей, спробувавши цю зелень лише раз, починають вирощувати її на своїй грядці або ж регулярно купувати у магазинах.

Перш ніж перейти до користі руколи, справедливо буде сказати про протипоказання.

Відтак, не варто вживати її при індивідуальному несприйнятті, алергії, а також якщо у вас є сечокам’яні хвороби.

В противному разі рекомендуємо.

І ось чому:

рукола має велику кількість вітамінів та мікро- та макроелементів.

Залізо, марганець, мідь, цинк, селен. Вітаміни групи В (В1-В6, В9, А,С,Е,К);

має позитивний вплив на організм людей, що страждають на гіпертонію та венозну недостатність;

є великим енергетиком: тонізує організм, покращує працездатність, добре впливає на регуляцію водно-сольового обміну і навіть попереджає розвиток раку!

має виражений смак і мало калорій (всього 26 кілокалорій), тож підходить тим, хто дбає про свою фігуру.

Можна навіть робити розвантажувальні дні, вживаючи виключно руколу: вона хоч і малокалорійна, але заряджає енергією.

Дієтологи радять додати руколу до щоденного раціону якщо вам треба покращити травлення та зміцнити нервову систему;

якщо ви страждаєте на стреси та депресію;

якщо у вас малокрів’я чи цукровий діабет.

Варто звернути увагу на неї і вагітним: окрім безлічі корисних компонентів вона здатна збільшити прилив грудного молока.

Окрім того варто звернути на неї увагу, адже вона:

– покращує стан шкіри, нігтів, волосся;

– йде на користь під час запалення у нирках чи сечовивідних шляхах (але не при сечокам’яній хворобі – див. другий абзац);

– йде на користь «чоловічій енергії»;

– допомагає загоєнню виразок у системі травлення.

Найбільше у складі рослини білків (2,8 грам) та вуглеводів (2,05 грам). Варто відзначити і високий вміст клітковини (1,6 грам, а жирів всього 0,66 грам).

А ще це – дуже смачно. Тому якщо ви ще не вигадали що додати у свій наступний салат – нехай це буде рукола!


На головну сторінку

«    Січень 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Новини