Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Директор обласної філармонії Тетяна Миколаївна Руденька – талановитий керівник і творча особистість
Директор обласної філармонії Тетяна Миколаївна Руденька – талановитий керівник і творча особистість

Входячи в храм мистецтва, ми...

  • Директор обласної філармонії Тетяна Миколаївна Руденька – талановитий керівник і творча особистість
    Директор обласної філармонії Тетяна Миколаївна Руденька – талановитий керівник і творча особистість

    Входячи в храм мистецтва, ми...

  • Сергію Пашинському - 53 роки!
    Сергію Пашинському - 53 роки!

    Пашинського називають першим політичним в'язнем...

  • Где обедали в Житомире Зеленский и Лукашенко: что ели и что пили
    Где обедали в Житомире Зеленский и Лукашенко: что ели и что пили

    …Чтобы гости из соседнего государства...

  • Житомирянин став радником міністра охорони здоров'я України Зоряни Скалецької
    Житомирянин став радником міністра охорони здоров'я України Зоряни Скалецької

    Скалецькій призначили чотирьох...

Новини
Специалисты назвали самый простой способ снизить давление
Специалисты назвали самый простой способ снизить давление
22 червня 2019
Ученые назвали самый эффективный и простой способ снизить давление, им является полноценный отдых в ночное время суток. В ходе эксперимента лица, страдающие гипертонией, спали по 7-9 часов, в итоге они просыпались утром в бодром состоянии.

Специалисты из Аризонского университета в США провели исследование, к нему привлекли 300 волонтеров, средний возраст которых составлял 45 лет. Добровольцы носили на себе компактные устройства, через каждые 45 минут измеряющие у них артериальное давление. В вечернее время, перед сном, участники научного эксперимента надевали специальные датчики, считывающие параметры функционирования организма при различных фазах сна. Пациенты, которые ложились спать при высоких показателях давления, просыпались на другой день хорошо отдохнувшими. Ученые сделали вывод, что полноценный отдых улучшает самочувствие и стабилизирует давление. Ложиться рекомендуется не позднее 23:00, констатируют авторы исследования.

Отдельно отмечена важность ночного сна при практически полной темноте. Необходимо зашторить окна и выключить гаджеты. Вечером в спальне допускается мягкий рассеянный свет, это способствует выработке мелатонина, обеспечивающего полноценный отдых. Излишнее освещение ночью может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания.

На головну сторінку

«    Жовтень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Новини