Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
С высокой вероятностью можно утверждать, что у нас будут внеочередные президентские выборы
С высокой вероятностью можно утверждать, что у нас будут внеочередные президентские выборы

В Офисе президента есть разные...

  • С высокой вероятностью можно утверждать, что у нас будут внеочередные президентские выборы
    С высокой вероятностью можно утверждать, что у нас будут внеочередные президентские выборы

    В Офисе президента есть разные...

  • На Чуднівському мосту у Житомирі – аварія
    На Чуднівському мосту у Житомирі – аварія

    Тільки що трапилася аварія на...

  • У Житомирі з'явиться новий та відновлять старий маршрут громадського транспорту
    У Житомирі з'явиться новий та відновлять старий маршрут громадського транспорту

    Тролейбусний маршрут №4, що курсує...

  • У Житомирі на перехресті  Київської та Театральної знову аварія. ФОТО
    У Житомирі на перехресті Київської та Театральної знову аварія. ФОТО

    Тільки що на перехресті Київської...

Новини
Названы лучшие ягоды, снижающие кровяное давление

Названы лучшие ягоды, снижающие кровяное давление

17 липня 2019
Ученые обнаружили, что у всех участников значительно улучшились показатели артериального давления.

Известно, что при отсутствии лечения высокое кровяное давление может привести к уплотнению и утолщению артерий, что в свою очередь увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Одним из лучших способов избежать этих осложнений является соблюдение здоровой диеты. Об этом пишет rambler.ru.

В ходе предыдущих многочисленных исследований было обнаружено, что эффективной способностью снижать артериальное давление обладают некоторых продукты, в числе которых и ягоды.

Во время недавнего исследования добровольцам было предложено включить в свой ежедневный рацион несколько видов ягод и придерживаться его в течение восьми недель.

В результате ученые обнаружили, что у всех участников значительно улучшились показатели артериального давления, а также состояние здоровья сердца.

По мнению специалистов, все дело в высоком содержании полифенолов, которые оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Как выяснилось, самыми эффективными в борьбе с повышенным кровяным давлением оказались клубника, ежевика, смородина и черника.

По словам ученых, достаточно съедать 150 грамм этих ягод в день, чтобы уже через несколько недель заметить улучшения в здоровье.

Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Восточной Англии и Гарварда, черника, например, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. При этом, как выяснилось, эффективно помогают не только свежие ягоды, но и сушеные.

Наряду со здоровой диетой медики советуют не забывать и о регулярной физической активности, которая может включать в себя любые упражнения: от привычного спорта до обычных прогулок и садоводства.

Помимо этого, поддержать артериальное давление на должном уровне поможет сокращение потребления кофеина, соли, хороший ночной сон, а также отказ от курения.

На головну сторінку

«    Червень 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Новини