Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
У Житомирі відбулася зустріч голови обласної ради та режисера Олександра Ткачука. ФОТО
У Житомирі відбулася зустріч голови обласної ради та режисера Олександра Ткачука. ФОТО

Сподіваюсь, що моя розповідь про...

  • У Житомирі відбулася зустріч голови обласної ради та режисера Олександра Ткачука. ФОТО
    У Житомирі відбулася зустріч голови обласної ради та режисера Олександра Ткачука. ФОТО

    Сподіваюсь, що моя розповідь про...

  • Прикрий інцидент на вулиці Бориса Тена у Житомирі. ФОТО
    Прикрий інцидент на вулиці Бориса Тена у Житомирі. ФОТО

    Трамвай рушив, але відстань між...

  • ЮРІЙ ПАВЛЕНКО : «З ДНЕМ СОБОРНОСТІ І СВОБОДИ УКРАЇНИ!»
    ЮРІЙ ПАВЛЕНКО : «З ДНЕМ СОБОРНОСТІ І СВОБОДИ УКРАЇНИ!»

    Шановні...

  • ФОПов в Украине уничтожает русское ФСБ?
    ФОПов в Украине уничтожает русское ФСБ?

    Даниил Гетманцев, который у нынешней...

Новини
7 продуктів, які можна їсти і не товстіти

7 продуктів, які можна їсти і не товстіти

10 вересня 2019
Щоб не набрати зайві кілограми, дієтологи радять обмежити вживання певної їжі або ж взагалі відмовитися від неї. Та існують продукти, яких можна їсти багато й не переживати за свою фігуру.

1. Рукола. Можете забути про несмачну зелень! Салат з уколи добрий варіант гарніру! Дві чашки уколи містять лише 10 калорій, тому нею можна, наприклад, сміливо замінити хліб.

2. Чорниці. Чорниці можна назвати універсальним продуктом, щоб перекусити. Лише 85 калорій на чашку, вони багаті на вітаміни і мікроелементи. Чорниці можна додавати до смузі та йогурту, або ж зробити з них морозиво.

3. Едамам. Ці соєві зелені боби продаються як свіжі, так і заморожені, очищені й разом зі «шкаралупками». Їх варто спробувати і зробити частиною свого раціону. Чашка едамаму містить 130 калорій. Можна замінити українським зеленим бобом. Боби можна використовувати і як пікантну добавку до страв, і як самостійну закуску.

4. Яєчний білок. Яєчного білка ви можете їсти стільки, скільки заманеться, адже в одному білку аж 4 грами протеїну і лише 17 калорій. Ви можете вживати білки як окремо, так і разом з жовтками, адже в жовтках міститься безліч мікроелементів (правда, і додаткових калорій теж).

5. Апельсини. У жодному разі не робіть з апельсинів сік: м’якуш – це найкорисніше, що в цьому фрукті. Щоденне вживання апельсинів не лише покриває добову дозу вітаміну С, але й насичує організм іншими мікроелементами, наприклад, фолієвою кислотою, калієм і вітаміном В1. В одному середньому апельсині міститься приблизно 60 калорій, а клітковина дозволить вам залишатися ситими до наступного вживання їжі.

6. Солодка картопля (батат).
Цей коренеплід – одна з найбільш корисних рослин на планеті. Він надзвичайно багатий бета-каротином і вітаміном А. Одна середня картоплина містить приблизно 112 калорій. Оскільки цей коренеплід дуже ситний, однієї картоплини вам буде достатньо. На смак, до речі, нагадує запечений гарбуз.

7. Горох цукровий. Горох цукровий має натуральний солодкуватий смак. Одна чашка гороху містить 35 калорій і 2 грами клітковини та протеїну.

На головну сторінку

«    Січень 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Новини