Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Новые Санжары – это позор не Украины, а лично Зеленского
Новые Санжары – это позор не Украины, а лично Зеленского

Не стоит демонизировать жителей села...

  • Новые Санжары – это позор не Украины, а лично Зеленского
    Новые Санжары – это позор не Украины, а лично Зеленского

    Не стоит демонизировать жителей села...

  • Лише маленький фрагмент з війни влади, яку вона веде проти нашого народу
    Лише маленький фрагмент з війни влади, яку вона веде проти нашого народу

    Події в Санжарах -лише маленький...

  • «Но Зеленский трусливо прячется в Киеве…»
    «Но Зеленский трусливо прячется в Киеве…»

  • На Житомирщині можуть вимкнути опалення
    На Житомирщині можуть вимкнути опалення

    Варто звернути увагу на те,...

Новини
Дієта при цукровому діабеті
Дієта при цукровому діабеті
13 вересня 2019
Дотримуючись дієти при цукровому діабеті, можна досягти зниження рівнів глікемії та глісованого гемоглобіну майже в два рази. Про це свідчать дослідження вчених.

1. Прийоми їжі повинні бути регулярними, в один і той же час. Неприпустимо голодувати, адже це може призвести до гіпоглікемії, і навіть до коми.
2. Перекуси при діабеті під забороною. Має бути 4-6 прийомів їжі, щоб уникнути різких стрибків рівня глюкози.
3. Вилучаємо продукти харчової промисловості: ковбаса, консерви, в’ялене і копчене м’ясо, напівфабрикати. Залишаємо мінімально оброблене і максимально органічне.
4. Дієта повинна бути зеленою, овочі варто вживати лише за колірною ознакою: броколі, капуста, салат, огірки, кабачки.
5. Звичні крупи замінюємо бобовими: горошок, соя, нут. Можна їсти бурий рис і вівсянку.
6. М’ясо можна тільки дієтичне: курка, індичка, нежирна яловичина, кролятина. Вживати необхідно тільки варене, тушковане або приготоване на парі. Смажене під забороною.
7. Яйця – 2 штуки на день (омлет).
8. Фрукти краще замінити ягодами.
9. Риба: лосось, тунець, тріска, палтус. Вони наситять організм білком і корисними ненасиченими жирними кислотами. Рибу готуємо на парі, варимо. У жодному разі не смажимо, і не варто використовувати панірування. Риба в тісті, сухарях – глікемічна бомба.
10. Горіхи можна їсти. Жменя горіхів – джерело вітамінів, корисних жирів. Гарантує ситість.
11. Хліб – тільки цільнозерновий. Ніяких булочок, випічки, білого хліба.
12. Молочні продукти можна в обмежених кількостях. Можна нежирний йогурт без додатків або ж склянку молока.
13. Соуси до страв повинні бути нежирні й прості. Найкраще робити соуси самостійно, до прикладу, перемеліть помідори.
14. Кофеїн можна вживати тільки при симптомах гіпоглікемії. Кава нехай і не містить цукрі, але підвищує рівень картизолу, який призводить до підвищення глюкози в крові.
Така дієта протягом 8 тижнів дає позитивний ефект.
Пам’ятайте! Дієту при діабеті може призначити лише ендокринолог або діабетолог після вивчення стану здоров’я.


На головну сторінку

«    Лютий 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Новини