Не всі вітаміни однаково корисні, стверджує британська газета ” Дейлі Мейл.
Зокрема, риб\’ячий жир сприяє розвитку раку простати. Дослідження, в якому взяли участь понад дві тисячі чоловіків, показало, що ті з них, у чиїй крові був виявлений найвищий рівень жирної кислоти омега-3, на 71% більш схильні до розвитку найнебезпечнішої форми раку простати. Цей факт шокував багатьох пацієнтів, які приймають його від болю в суглобах.
У 2010 році французькі дослідники вивчили стан здоров\’я 8 тисяч добровольців, які приймали мультивітаміни або плацебо протягом шести років. Вони з\’ясували: ті, хто приймав вітаміни, так само схильні до розвитку серцевих захворювань і раку, як і ті, хто приймав плацебо. Тому якщо ваша дієта включає в себе багато свіжих продуктів, навряд чи вам потрібні мультивітаміни – вважає автор статті.
У лютому завершилося 11-річне дослідження 23 тисяч чоловіків, яке виявило, що ті, хто приймає вітамін C у високих дозах – зазвичай по 1000 мг – удвічі більше схильні до появи каменів у нирках. Міністерство охорони здоров\’я Великобританії стверджує, що дорослій людині потрібно 40 мг вітаміну C на добу, тоді як дози до 1000 мг здатні заподіяти шкоду.
Дослідження, проведене серед 388 тис. людей, показало, що чоловіки, які приймали понад 1 г кальцію на добу, більше за інших схильні до небезпеки серцевих захворювань, а ризик смерті для них зростає на 20%. Агентство з харчових стандартів Великобританії рекомендує дорослим приймати по 700 мг кальцію на добу. “Свою добову потребу в кальції можна задовольнити за допомогою одного йогурту і склянки молока в 300 мл, тож навряд чи вам знадобляться будь-які харчові добавки”, – відзначає автор.
