Учені запевняють, що навіть нетривалі, але інтенсивні фізичні навантаження допомагають позбавиться зайвих кілограмів не гірше, ніж тривалі заняття в тренажерному залі.
Так, згідно з офіційними директивами британського Мінохоронздоров\’я, у більшості дорослих людей має бути мінімум 150 хвилин помірної фізичної активності або 75 хвилин інтенсивного навантаження протягом тижня.
На практиці це може виливатися в десятихвилинні інтенсивні тренування. Але нове дослідження показало: працює навіть така фізична активність, як ходіння по магазинах або підйом на один сходовий майданчик. Так кожна додаткова хвилина, витрачена на інтенсивне, але нетривале навантаження, зменшувала Індекс маси тіла, показав експеримент.
