Щоб уберегтися від травм під час ожеледиці, фахівці закликають дотримуватися таких рекомендацій:
– обирайте взуття на підошві з мікропористої чи іншої м’якої основи без підборів;
– натріть наждаковим папером підошву перед виходом;
– не тримайте руки в кишенях – це збільшує можливість падіння, а також важких травм, особливо переломів та струсів мозку;
– не поспішайте під час ходіння, не соромтесь «човгати» ногами, наступайте на всю підошву, коли робите крок, не піднімайте високо ноги (так краще відчувається рельєф покриття);
– при порушенні рівноваги відразу зігніть ноги в колінах, це також допоможе вам знизити висоту, якщо відчуваєте, що падіння не можна уникнути;
– при ходьбі під час ожеледиці центр тяжіння тіла спрямовуйте вперед;
– спускаючись чи піднімаючись сходами, тримайтеся за поручні, обов’язково ставте на сходинку обидві ноги;
– обходьте металеві кришки люків – як правило, вони покриті льодом;
– очікуючи на громадський транспорт, тримайтеся подалі від краю зупинки, адже ви або хтось поруч можете ненароком послизнутися та потрапити під колеса;
– будьте уважні на тротуарі – автомобіль може занести або водієві не вдасться вчасно загальмувати;
– враховуйте, що гальмівний шлях автомобіля на слизькій дорозі збільшується в 4-5 разів, тому варто переходити вулицю лише на зелене світло або через підземні переходи;
Небезпечними є прогулянки в ожеледицю в нетверезому стані, адже сповільнюється реакція та чутливість до болю, при наявності травми постраждалі своєчасно не звертаються до лікаря. Людям похилого віку краще у «слизькі дні» не виходити на вулицю, проте за потреби вийти візьміть із собою палицю з гумовим наконечником або з шипом.
Медики радять, якщо через деякий час після падіння відчувається головний біль, нудоту, біль у суглобах, з’явилися набряки або різкий сильний біль у місці забиття, терміново звернутися до лікаря у травмпункт, щоб уникнути ускладнень.
