Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Смерть настигла украинского воина, бердичевлянина Александра Лищука, когда он ехал на собственную св ...
Смерть настигла украинского воина, бердичевлянина Александра Лищука, когда он ехал на собственную св ...

Смерть пощадила главного старшину 72-й...

  • Смерть настигла украинского воина, бердичевлянина Александра Лищука, когда он ехал на собственную св ...
    Смерть настигла украинского воина, бердичевлянина Александра Лищука, когда он ехал на собственную св ...

    Смерть пощадила главного старшину 72-й...

  • У Малинській лікарні не роблять аналізи крові через відсутнє фінансування на реактиви
    У Малинській лікарні не роблять аналізи крові через відсутнє фінансування на реактиви

    У Малині склалася надзвичайна...

  • Житомирянам надсилають повідомлення від
    Житомирянам надсилають повідомлення від "Житомиргазу" про борги, яких не існує. ФОТО

  • У Калинівці святкували і Яблуневий Спас, і День села. ФОТО
    У Калинівці святкували і Яблуневий Спас, і День села. ФОТО

    19 серпня у Другий -...

Новини
ЯК ВБЕРЕГТИ СЕБЕ ПРАЦЮЮЧИ ЗА КОМПЮТЕРОМ ПО 8 ГОДИН НА ДЕНЬ
ЯК ВБЕРЕГТИ СЕБЕ ПРАЦЮЮЧИ ЗА КОМПЮТЕРОМ ПО 8 ГОДИН НА ДЕНЬ
16 травня 2018
Якщо ваша робота полягає в тому, що ви по 8 годин (а то і більше) сидите за комп’ютером, то рано чи пізно, ваш організм виснажиться, що може призвести до проблем зі здоров’ям, в тому числі і до морального та фізичного виснаження.

Здавалося б, комп’ютер – це абсолютно безпечна, і навіть корисна, річ. Але, при роботі з ним слід користуватися правилами техніки безпеки не менше, ніж при користуванні праскою чи електропилою.

За досідженнями вчених британського університету Соунсі, довготривале перебування за комп’ютером повільно знижує імунітет, адже значну частину часу людина проводить в інкубаційному середовищі. Додайте сюди проблеми з поставою. Сидячи перед комп’ютером ми горбимся, згинаючи спину «колесом», мало рухаємося, (від чого страждають м’язи спини). Крім цього, така робота негативно впливає на цикл сну, провокує безсоння і хронічну втому!

Що ж робити, якщо комп’ютер є невід’ємною частиною вашої роботи і вашого життя?

1. Встановіть монітор на правильному рівні.
Якщо ви постійно напрягаєте шию, схиляючи чи закидаючи голову, то одного разу ви отримаєте зажимання м’язів. Відрегулюйте місцезнаходження монітора таким чином, щоб на шийний відділ було якомога менше навантаження. А ще рекомендуємо освоїти техніку друкування «наосліп».

2. Робіть перерви.
Щоб рівномірно розподілити свої сили на весь день, робіть перерви на 10-15 хвилин. Пройдіться, вийдіть на балкон, вдихніть чистого повітря, випийте кави чи чаю.

3. Час для зарядки.
Необов’язково ходити в спортзал щодня. Але знайти час для кількахвилинної розминки – обовязково!

4. Бережіть очі.
Якщо очі будуть у постійній напрузі, то дуже швидко зір почне погіршуватися. Кожної години знаходьте 3-5 хвилин для релаксації очей.

5. Пийте воду.
Вода – це життя. Нестача води в організмі призводить до головних болей, а також може спровокувати набряки, які через сидяче положення накопичуються в ногах.

Насамкінець, пам’ятайте, що прогулянки на свіжому повітрі, спілкування з друзями, хоббі – є обов’язковими!

На головну сторінку

Загрузка...
«    Травень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Новини