Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
У голови житомирської обласної ради новий керівник прес-служби
У голови житомирської обласної ради новий керівник прес-служби

У голови житомирської обласної ради...

  • У голови житомирської обласної ради новий керівник прес-служби
    У голови житомирської обласної ради новий керівник прес-служби

    У голови житомирської обласної ради...

  • У Житомирі пройшов фестиваль інтелектуальних ігор «Дикий Комар - 2018». ФОТО
    У Житомирі пройшов фестиваль інтелектуальних ігор «Дикий Комар - 2018». ФОТО

    19-20 травня у Житомирі пройшов...

  • Відпочинок на березі Чорного моря
    Відпочинок на березі Чорного моря

    Туристична агенція...

  • Покинута ікра під сонцем: через скидання води на житомирській мГЕС гине екосистема Тетерева, – актив ...
    Покинута ікра під сонцем: через скидання води на житомирській мГЕС гине екосистема Тетерева, – актив ...

    Мертва риба та ікра під...

Новини
ЯК ВБЕРЕГТИ СЕБЕ ПРАЦЮЮЧИ ЗА КОМПЮТЕРОМ ПО 8 ГОДИН НА ДЕНЬ
ЯК ВБЕРЕГТИ СЕБЕ ПРАЦЮЮЧИ ЗА КОМПЮТЕРОМ ПО 8 ГОДИН НА ДЕНЬ
16 травня 2018
Якщо ваша робота полягає в тому, що ви по 8 годин (а то і більше) сидите за комп’ютером, то рано чи пізно, ваш організм виснажиться, що може призвести до проблем зі здоров’ям, в тому числі і до морального та фізичного виснаження.

Здавалося б, комп’ютер – це абсолютно безпечна, і навіть корисна, річ. Але, при роботі з ним слід користуватися правилами техніки безпеки не менше, ніж при користуванні праскою чи електропилою.

За досідженнями вчених британського університету Соунсі, довготривале перебування за комп’ютером повільно знижує імунітет, адже значну частину часу людина проводить в інкубаційному середовищі. Додайте сюди проблеми з поставою. Сидячи перед комп’ютером ми горбимся, згинаючи спину «колесом», мало рухаємося, (від чого страждають м’язи спини). Крім цього, така робота негативно впливає на цикл сну, провокує безсоння і хронічну втому!

Що ж робити, якщо комп’ютер є невід’ємною частиною вашої роботи і вашого життя?

1. Встановіть монітор на правильному рівні.
Якщо ви постійно напрягаєте шию, схиляючи чи закидаючи голову, то одного разу ви отримаєте зажимання м’язів. Відрегулюйте місцезнаходження монітора таким чином, щоб на шийний відділ було якомога менше навантаження. А ще рекомендуємо освоїти техніку друкування «наосліп».

2. Робіть перерви.
Щоб рівномірно розподілити свої сили на весь день, робіть перерви на 10-15 хвилин. Пройдіться, вийдіть на балкон, вдихніть чистого повітря, випийте кави чи чаю.

3. Час для зарядки.
Необов’язково ходити в спортзал щодня. Але знайти час для кількахвилинної розминки – обовязково!

4. Бережіть очі.
Якщо очі будуть у постійній напрузі, то дуже швидко зір почне погіршуватися. Кожної години знаходьте 3-5 хвилин для релаксації очей.

5. Пийте воду.
Вода – це життя. Нестача води в організмі призводить до головних болей, а також може спровокувати набряки, які через сидяче положення накопичуються в ногах.

Насамкінець, пам’ятайте, що прогулянки на свіжому повітрі, спілкування з друзями, хоббі – є обов’язковими!


На головну сторінку

«    Травень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Новини