Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Житомирянка жахнулась знахідкам у під'їзді: «Поряд дитячій майданчик , а в цих
Житомирянка жахнулась знахідкам у під'їзді: «Поряд дитячій майданчик , а в цих "виблюдків" немає ...

Підозрілі шприци та пляшку з-під...

  • Житомирянка жахнулась знахідкам у під'їзді: «Поряд дитячій майданчик , а в цих
    Житомирянка жахнулась знахідкам у під'їзді: «Поряд дитячій майданчик , а в цих "виблюдків" немає ...

    Підозрілі шприци та пляшку з-під...

  • Недільний хоррор: в Бердичеві чоловік розтрощив голову товаришеві по чарці
    Недільний хоррор: в Бердичеві чоловік розтрощив голову товаришеві по чарці

    Поки що немає ніякої інформації...

  • Як святкуватиме Житомир День Державного Прапора та 27-у річницю незалежності України. Програма
    Як святкуватиме Житомир День Державного Прапора та 27-у річницю незалежності України. Програма

    Цього року на житомирян та...

  • Как разрушают страну и армию
    Как разрушают страну и армию

    Основа сильной армии – не...

Новини
“СОНЛИВІСТЬ НА РОБОТІ”: ЧИМ ВОНА ВИКЛИКАНА І ЯК З НЕЮ БОРОТИСЯ?
“СОНЛИВІСТЬ НА РОБОТІ”: ЧИМ ВОНА ВИКЛИКАНА І ЯК З НЕЮ БОРОТИСЯ?
14 червня 2018
Сонливість на роботі в офісних працівників — доволі поширене явище. Вона заважає продуктивно працювати, та не дає сконцентруватися.

За словами медиків, денна сонливість пов’язана з ослабленням органiзму, браком сонячного світла, безсонням, роботою у задушливому приміщенні, ненормованим робочим днем, частим відвідуванням нічних закладів, зловживанням тонізуючими напоями та іншим, передає Ukrhealth.

Аби уникнути цього, варто стежити за харчуванням. Зокрема, їсти страви, багаті на вуглеводи (сир, кисле молоко, йогурт) та білки (м’ясо, риба, бобові) – тоді органiзм отримує велику кількість енергії. Не забувайте за овочі та фрукти, які забезпечать необхідними вітамінами та мінералами.

Дієтологи рекомендують особливо стежити за споживанням вітамінів групи В – вони допоможуть позбутись слабкості та стомлюваності. Їх дія посилюється у поєднанні з магнієм (риба, морепродукти, горіхи, гриби), необхідним для роботи нервoвoї системи.

А вітамін С (є у квашеній капусті, журавлині, цитрусових, гранаті) підбадьорює і підвищує імунітет.

Також важливо вести активний спосіб життя – відвідувати спортивні заклади чи робити фізичні вправи. І стежте за кількістю випитої води – не менше 1,5–2 літрів вдень.


На головну сторінку

Загрузка...
«    Червень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Новини