Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Кафе
Кафе "Фелікс" у Житомирі: від чекіста Дзержинського до просто "щасливчика". ФОТО

Автор цієї замітки багато років...

  • Кафе
    Кафе "Фелікс" у Житомирі: від чекіста Дзержинського до просто "щасливчика". ФОТО

    Автор цієї замітки багато років...

  • З Днем медичного працівника!
    З Днем медичного працівника!

    Редакція сайту Житомир-Онлайн вітає медичних...

  • Привітання з днем медичного працівника голови Аграрної партії в Житомирської області
    Привітання з днем медичного працівника голови Аграрної партії в Житомирської області

    Зі святом Вас ангели-охоронці! Володимир...

  • Відомому у Житомирі та області Анатолію Мельниченку сьогодні - 60!
    Відомому у Житомирі та області Анатолію Мельниченку сьогодні - 60!

    Сьогодні святкує свій ювілей -...

Новини
“СОНЛИВІСТЬ НА РОБОТІ”: ЧИМ ВОНА ВИКЛИКАНА І ЯК З НЕЮ БОРОТИСЯ?
“СОНЛИВІСТЬ НА РОБОТІ”: ЧИМ ВОНА ВИКЛИКАНА І ЯК З НЕЮ БОРОТИСЯ?
14 червня 2018
Сонливість на роботі в офісних працівників — доволі поширене явище. Вона заважає продуктивно працювати, та не дає сконцентруватися.

За словами медиків, денна сонливість пов’язана з ослабленням органiзму, браком сонячного світла, безсонням, роботою у задушливому приміщенні, ненормованим робочим днем, частим відвідуванням нічних закладів, зловживанням тонізуючими напоями та іншим, передає Ukrhealth.

Аби уникнути цього, варто стежити за харчуванням. Зокрема, їсти страви, багаті на вуглеводи (сир, кисле молоко, йогурт) та білки (м’ясо, риба, бобові) – тоді органiзм отримує велику кількість енергії. Не забувайте за овочі та фрукти, які забезпечать необхідними вітамінами та мінералами.

Дієтологи рекомендують особливо стежити за споживанням вітамінів групи В – вони допоможуть позбутись слабкості та стомлюваності. Їх дія посилюється у поєднанні з магнієм (риба, морепродукти, горіхи, гриби), необхідним для роботи нервoвoї системи.

А вітамін С (є у квашеній капусті, журавлині, цитрусових, гранаті) підбадьорює і підвищує імунітет.

Також важливо вести активний спосіб життя – відвідувати спортивні заклади чи робити фізичні вправи. І стежте за кількістю випитої води – не менше 1,5–2 літрів вдень.



На головну сторінку

«    Червень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Новини