Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
В селі Зарубинці Андрушівського району жителі сіл вимагають повернути їм пасовище. ВІДЕО
В селі Зарубинці Андрушівського району жителі сіл вимагають повернути їм пасовище. ВІДЕО

На Житомирщині жителі кількох сіл...

  • В селі Зарубинці Андрушівського району жителі сіл вимагають повернути їм пасовище. ВІДЕО
    В селі Зарубинці Андрушівського району жителі сіл вимагають повернути їм пасовище. ВІДЕО

    На Житомирщині жителі кількох сіл...

  • У Новогуйвинському вшанували героїв-чорнобильців. ФОТО
    У Новогуйвинському вшанували героїв-чорнобильців. ФОТО

    У річницю відкриття пам’ятного знака...

  • У Житомирі зростуть тарифи на тепло. ФОТО. ВІДЕО
    У Житомирі зростуть тарифи на тепло. ФОТО. ВІДЕО

    Виконком про нові тарифи на...

  • Схід села у Довжику вирішив проінспектувати підприємства, які працюють на території села. ФОТО
    Схід села у Довжику вирішив проінспектувати підприємства, які працюють на території села. ФОТО

    Перевести схід села із конструктивного...

Новини
“СОНЛИВІСТЬ НА РОБОТІ”: ЧИМ ВОНА ВИКЛИКАНА І ЯК З НЕЮ БОРОТИСЯ?
“СОНЛИВІСТЬ НА РОБОТІ”: ЧИМ ВОНА ВИКЛИКАНА І ЯК З НЕЮ БОРОТИСЯ?
14 червня 2018
Сонливість на роботі в офісних працівників — доволі поширене явище. Вона заважає продуктивно працювати, та не дає сконцентруватися.

За словами медиків, денна сонливість пов’язана з ослабленням органiзму, браком сонячного світла, безсонням, роботою у задушливому приміщенні, ненормованим робочим днем, частим відвідуванням нічних закладів, зловживанням тонізуючими напоями та іншим, передає Ukrhealth.

Аби уникнути цього, варто стежити за харчуванням. Зокрема, їсти страви, багаті на вуглеводи (сир, кисле молоко, йогурт) та білки (м’ясо, риба, бобові) – тоді органiзм отримує велику кількість енергії. Не забувайте за овочі та фрукти, які забезпечать необхідними вітамінами та мінералами.

Дієтологи рекомендують особливо стежити за споживанням вітамінів групи В – вони допоможуть позбутись слабкості та стомлюваності. Їх дія посилюється у поєднанні з магнієм (риба, морепродукти, горіхи, гриби), необхідним для роботи нервoвoї системи.

А вітамін С (є у квашеній капусті, журавлині, цитрусових, гранаті) підбадьорює і підвищує імунітет.

Також важливо вести активний спосіб життя – відвідувати спортивні заклади чи робити фізичні вправи. І стежте за кількістю випитої води – не менше 1,5–2 літрів вдень.


На головну сторінку

Загрузка...
«    Червень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Новини