Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
В зоні ООС загинув ще один військовий з Житомирської області
В зоні ООС загинув ще один військовий з Житомирської області

Чоловік 4 роки був в...

  • В зоні ООС загинув ще один військовий з Житомирської області
    В зоні ООС загинув ще один військовий з Житомирської області

    Чоловік 4 роки був в...

  • Неподалік Житомира горіло кафе, пожежу було видно з різних мікрорайонів міста
    Неподалік Житомира горіло кафе, пожежу було видно з різних мікрорайонів міста

    Попередньо, потерпілих...

  • Водохреще у Житомирі. ФОТО. ВІДЕО
    Водохреще у Житомирі. ФОТО. ВІДЕО

    Знайдіть себе та друзів на...

  • Шановний пане Савицький, чому ваші водії знущаються над житомирянами?
    Шановний пане Савицький, чому ваші водії знущаються над житомирянами?

    «Колись такого не було… Щоб...

Новини
Названы лучшие ягоды, снижающие кровяное давление
Названы лучшие ягоды, снижающие кровяное давление
17 липня 2019
Ученые обнаружили, что у всех участников значительно улучшились показатели артериального давления.

Известно, что при отсутствии лечения высокое кровяное давление может привести к уплотнению и утолщению артерий, что в свою очередь увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Одним из лучших способов избежать этих осложнений является соблюдение здоровой диеты. Об этом пишет rambler.ru.

В ходе предыдущих многочисленных исследований было обнаружено, что эффективной способностью снижать артериальное давление обладают некоторых продукты, в числе которых и ягоды.

Во время недавнего исследования добровольцам было предложено включить в свой ежедневный рацион несколько видов ягод и придерживаться его в течение восьми недель.

В результате ученые обнаружили, что у всех участников значительно улучшились показатели артериального давления, а также состояние здоровья сердца.

По мнению специалистов, все дело в высоком содержании полифенолов, которые оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Как выяснилось, самыми эффективными в борьбе с повышенным кровяным давлением оказались клубника, ежевика, смородина и черника.

По словам ученых, достаточно съедать 150 грамм этих ягод в день, чтобы уже через несколько недель заметить улучшения в здоровье.

Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Восточной Англии и Гарварда, черника, например, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. При этом, как выяснилось, эффективно помогают не только свежие ягоды, но и сушеные.

Наряду со здоровой диетой медики советуют не забывать и о регулярной физической активности, которая может включать в себя любые упражнения: от привычного спорта до обычных прогулок и садоводства.

Помимо этого, поддержать артериальное давление на должном уровне поможет сокращение потребления кофеина, соли, хороший ночной сон, а также отказ от курения.

На головну сторінку

«    Липень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Новини