Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Житомирський спортивний клуб карате-до
Житомирський спортивний клуб карате-до "Додзьо" відсвяткував свій День народження. ФОТО

Клубу карате "Додзьо" виповнилося 7...

  • Житомирський спортивний клуб карате-до
    Житомирський спортивний клуб карате-до "Додзьо" відсвяткував свій День народження. ФОТО

    Клубу карате "Додзьо" виповнилося 7...

  • До Житомира приїздить
    До Житомира приїздить "ще живий класик української літератури" Олександр Ірванець

    У програмі - старі та...

  • Чи безпечно на Соборній площі у Житомирі створювати зону відпочинку? Думка житомирян
    Чи безпечно на Соборній площі у Житомирі створювати зону відпочинку? Думка житомирян

    Батьки в шоці: місце, поруч...

  • Житомирські юні гімнастки знову привезли медалі з міжнародного турніру. ФОТО
    Житомирські юні гімнастки знову привезли медалі з міжнародного турніру. ФОТО

    Чергові медалі юних гімнасток житомирської...

Новини
Бути щасливою мамою трьох дітей і вигравати марафони - секрети успіху від Надії Жигалової
Бути щасливою мамою трьох дітей і вигравати марафони - секрети успіху від Надії Жигалової
21 серпня 2019
Житомирянка Надія Жигалова - дитячий педіатр та мати трьох дітей, вміло поєднує сімейне життя, улюблену справу та своє захоплення спортом.

Бігає вона з дитинства, за плечима має більше десятка напівмарафонів. А цьогоріч, пробігла свій перший марафон у 42,2 км і перемогла.

Надія Жигалова стала кращою серед жінок на Міжнародному Екомарафоні «Світанок Світязя 2019».

Як їй все вдається, чи важко поєднувати материнство з бігом та чи не заважає це професійній діяльності, ми запитали у Надії Жигалової особисто.

– Коли ви почали займатись бігом?

– З семи років. Мій тато після 1-го класу Новогуйвинської школи, в перший день літніх канікул зранку розбудив і відправив мене на пробіжку. Я не хотіла, але пішла, постояла, обіймаючи турніки. Повернулась додому, ніби захекана. А тато сказав, що бачив як я стояла і не бігала. Наказав повернутись і побігати. Я досі пам’ятаю ту пробіжку. Я бігла і думала, що як стану дорослою не буду займатись ніяким спортом.

– І що було далі? Ви продовжували займатись бігом?

– Так, відтоді я майже щодня бігала. Починала з 2-х км. І поступово мені почало це подобатись. Я практично весь час займалась любительськи якимось видом спорту.

– А чим саме? Якими ще видами спорту?

– Рік спортивною гімнастикою у 2-3 класі, поки була викладачка. В 11 років захоплювалась баскетболом, була капітаном дитячої команди. У 6-8 класі займалась у військовій спортивній організації “Сатурн” - в Школі юного десантника. Я туди сама записалась. Там було важко і цікаво. Мені дуже подобалось.

– Що найбільш вам запам’яталось під час навчання в школі юного десантника?

– В 7-му класі, я спускалась з даху 5-ти поверхівки. А хлопці стрибали з парашутом. Ми ходили в походи, займались скалолазанням. Навчались спортивному орієнтуванню.

– А бігом там теж займались?

– Так, весь час бігала. Десь у 8-му класі я помітила, що біг позитивно впливає на мій зовнішній вигляд і фізичну форму. Під час навчання в медичному ліцеї теж бігала, посіла 6 місце на 800-метрівці. Коли навчалась в Медичному університеті Богомольця практично щодня бігала. І мені це подобалось.

– Як ви поєднуєте заняття бігом з роботою, з сімейним життям і вихованням дітей?

– Чим більше дітей, тим простіше їх виховувати. Я не кажу, їм що не робити. Я спостерігаю за тим, як вони пізнають світ. Допомагаю їм у цьому, навчаю чомусь новому та спілкуюсь з ними. Стараюсь бути прикладом для них. Ми разом проводимо сімейну зарядку, качаємо прес. Часто бігаємо. Зранку я бігаю в парку з чоловіком.

– Ви багатодітна мама, як вам вдається підтримувати гарну фізичну форму? Як ви відновлювались після пологів, це все біг?

– Так, я маю трьох дітей. В мене двоє синів - Тимофій, Прохор, та дочка - Настя. І підтримувати себе в тонусі мені допомагає спорт. Я дуже люблю солодке. І якби не займалась спортом, то була іншою. Але я також люблю бігати, це мене заспокоює. Після пологів я поступово відновлювалась, займалась з дітьми. Починала бігати з малих дистанцій. Складними були останні пологи, вже треті - кесарево. В мене було 5 днів коми, але я боролась за своє життя і видужала. І з нетерпінням чекала, коли я зможу бігати. Відновилась через два місяці і вперше не те що бігла, пройшла 400 м. Потім змогла ще через місяць пробігти - 2 км, а через рік, восени бігла напівмарафон.

– Ви за основною спеціальністю - педіатр, так?

– Так, зараз працюю педіатром в Житомирі. Відкрила в травні цього року свій кабінет. Перед цим працювала з 2010 року в Києві у приватній лікарні, де і зараз працюю теж.

– А ви теж лікар. Як колеги, які вас лікували, ставляться до того, що ви так багато бігаєте? Зазвичай, медики забороняють навантаження після важких пологів чи хвороб.

– (Посміхається) Деякі з них бігають теж, тому вони трохи мене розуміють. Я не можу інакше, мені так краще це приносить мені велике задоволення. Під час бігу я спокійно можу подумати про щось своє, про свою роботу, планувати якісь справи, все розставляється на полички. Так я відчуваю повноту життя.

– Як знаходите час на все? Чи від чогось доводиться відмовлятись?

– Під час роботи у Києві, я вісім років викладала йогу. І через брак часу, припинила викладання. Багато сил і уваги потребує основна діяльність - педіатрія. Зараз бігаю 4-5 разів на тиждень. Про пробіжки домовляюсь з наймолодшою - Настюшою, питаю чи дозволяє мені. Буває, що ні і я лишаюсь вдома (посміхається). Часом ми бігаємо разом. Настя вже теж двічі брала участь у змаганнях. Старший син займався до цього літа футболом, теж бігає. В 13 років старший син пробіг 13 км, а а Екомарафоні пробіг 15 км. Середній син теж бігає.

– Як готувались до свого першого марафону? Це ж перший ваш марафон?

– Так, марафон - перший. До цього були напівмарафони, їх вже було 10 чи 11 навіть. Все завдяки моїй команді, моїм бігунам. Вони придумали план “Ж”, це були шість напівмарафонів, якими ми умовно малювали літеру. Бігали в Солотвин Бердичівського району, Стару Котельню Андрушівського району. Найбільша дистанція була в Коростишів - 33 км від мого будинку. Бігали командою зранку. Це був як етап підготовки.

– З ким ви тренуєтесь? Яка у вас команда?

– Це ультрамарафонець Юрій Мілованов, двічі ультрамарафонець (два рази пробіг по 100 км) - Віктор Юрченко, Наталія Гороховець та ще багато інших.

– Як ви вважаєте, що допомогло вам перемогти та стати кращою серед жінок на Екомарафоні «Світанок Світязя 2019»? Які ваші враження?

– Це все завдяки моїм бігунам. Колись мій дядько мене з ними познайомив, він теж бігає. Думаю, саме тренування з моєю командою. Наші ультрамарафонці діляться своїм досвідом, розповідають про харчування, як і коли пити воду, коли пити ізотоніки, це дуже важливо під час бігу на великі дистанції.

Моя команда та моя сім’я мене підтримує і надихає, думаю це і допомогло мені стати кращою і першою серед жінок у моєму першому марафоні на 42 км. Мені дуже сподобалось. Погода була прохолодною. Чудова природа, хороша траса. В нас був спільний старт на 10, 21 і 42 км і це було вражаюче. Дві третини бігли лісом, а одна третина - селом. Я виграла сертифікат на участь наступного року.


– Які плани на майбутнє?

– Хочу розбігати марафон. Планую пробігти 50 км - ультрамарафон, а через рік - 100 км. І наступного року я знову хочу взяти участь в екомарафоні «Світанок Світязя 2020». Надихнулись і мій чоловік та син. Вони хочуть пробігти 10 км. Буде сімейний забіг.

Спортивний Житомир, Інна Солодка


На головну сторінку

«    Серпень 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Новини