Гіпертонічна хвороба зараз дуже розповсюджена і хворіють на неї всі покоління. Для того, щоб тримати тиск в нормі, лікарі призначають приймати кожного дня препарати, які у свою чергу мають побічну дію. Зменшити кількість ліків, а також нормалізувати тиск, можливо при здоровому харчуванні.
Продукти, які рекомендовано вживати при гіпертонічній хворобі:
Знежирений м’який сир по 100 грамів на добу. Він містить багато мікроелементів, які зміцнюють серце.
Болгарський червоний перець містить велику кількість вітаміну С, який необхідний при гіпертонічній хворобі.
Лосось потрібно вживати по 100-150 грамів тричі на тиждень. Риба містить багато Омега-3, який очищує судини та знижує тиск.
Снідати потрібно кашею з вівса. Воно містить багато селену та клітковини.
Сире насіння гарбуза поповнить організм цинком та попередить розвиток інфаркту. Вживати потрібно 20 грамів на добу.
Какао зміцнює судини, але приймати можна не біль 2 чашок на тиждень.
Молоко 1% також містить багато мікроелементів. Вживайте до трьох склянок на добу.
Трішки гіркого шоколаду знизить артеріальний тиск на 10 мм. Він містить багато антиоксидантів та зміцнює серце.
Мигдаль — це джерело моножирів, вітаміну Е, магнію та калію. Він добре знижує рівень холестерину.
Постійне вживання зеленого чаю розблоковує холестеринові пробки та уповільнює процеси старіння.
Будьте здорові!
