Каву не можна поєднувати з солодощами, хоча така комбінація дуже популярна. Лікарі пояснили, що це загрожує гіпоглікемією – небезпечним для здоров\’я станом.
Чому таке поєднання небезпечно, як правильно пити каву, в чому її користь і потенційна шкідливість – читайте нижче.
За словами експерта зі зниження ваги, поєднання кави і десертів призводить до різких стрибків рівня глюкози.
“Якщо мова йде про каву з солодощами, то рівень глюкози підвищується надмірно, а потім різко падає”, – пояснив експерт.
Гіпоглікемія виявляється у вигляді слабкості організму, запаморочень, холодного липкого поту і сонливості. При цьому кожна людина переносить недугу по-своєму.
Крім того кава містить речовини, що перешкоджають засвоєнню міроелементів і вітамінів з їжі. Тож напій краще вживати між прийомами їжі, а не разом з нею.
“Метаболізм після кави відрізняється, тому вирішальне значення має мати ваше спостереження за своїм самопочуттям“, – упевнений лікар.
Кава в помірних дозах корисна
Доведено, що кофеїн підвищує рівень дофаміну в мозку. Це дозволяє нам відчувати себе бадьоріше і веселіше.
Вживання кави в помірних кількостях позитивно впливає на центральну нервову систему (ЦНС). Завдяки цьому поліпшується настрій, підвищується фізична і розумова активність.
При цьому сприятлива доза кофеїну дуже індивідуальна для кожної людини, оскільки залежить від типу нервової системи.
Зловживання напоєм може призвести до проблем з очима
Одне з досліджень американських вчених говорить, що зайве захоплення кавою може стати причиною проблем з очима, особливо якщо це ваше “хворе місце”.
Якщо пити занадто багато кави, може розвинутися глаукома. Це стосується людей з такою схильністю – підвищеним рівнем очного тиску. Вчені радять не перевищувати дозу 3-5 чашок, щоб уникнути неприємних наслідків.
