Вчені після багаторічних досліджень одного з найпопулярніших напоїв у світі – кави, прийшли до висновку, що він дуже корисний для здоров\’я. Але є і застереження.
Про вплив кави на наш організм йдеться в дослідженні данського вченого К\’єльда Хермансена, опублікованого на сторінці National library of medicine.
Яку користь для нашого організму може принести чашка кави вранці
– Знижується ризик розвитку діабету другого типу, синдромів Паркінсона і Альцгеймера, депресії.
– Зменшуються шанси утворення тромбів і розвитку інсульту.
– Нижче ризик захворіти деякими типами раку.
“У тих з нас, хто п\’є каву, деякі форми раку не розвиваються в тій же мірі, як у тих, хто її не п\’є“, – говорить К\’єльд Хермансен.
Яка доза кави в день вважається оптимальною
Вчені кажуть, що оздоровлюючий ефект мають не більше 3-4 чашок в день. Перевищення цієї дози вже не принесе нічого хорошого.
Не всім кава несе однакову користь
З обережністю потрібно пити каву вагітним.
У тих, хто страждає тривожними розладами, кофеїн може лише посилити тривогу.
Якщо ви отримуєте з їжею мало кальцію, краще не захоплюватися напоєм, так як він підсилює виведення кальцію з сечею, а значить, може збільшувати ризик переломів і остеопорозу.
“Найбільш позитивного ефекту можна домогтися, якщо пити від трьох до чотирьох чашок кави в день, але ми не знаємо, що відбувається, коли обсяги кави значно більше“, – додав вчений.
