Не секрет, що кожна людина, яка активно займається тим чи іншим видом спорту, повинна подбати про збалансоване і ретельно продумане харчування. Утім, не завжди вдається повною мірою збагачувати організм достатньою кількістю корисних речовин одними тільки продуктами. В таких випадках виникає потребу у вживанні спеціальних харчових добавок.
Однією з таких є протеїн https://belok.ua/protein/, який особливо важливий для силових атлетів та бодібілдерів, позаяк допомагає спортсменам ефективно і належним чином нарощувати м’язову масу. Крім того, білок (себто протеїн) бере активну участь і в інших біологічних процесах в організмі людини, забезпечуючи також інші різноманітні функції.
Для чого спортсмену приймати протеїн
Крім побудови і нарощування м’язових клітин, про що ми вже згадували вище, протеїн також потрібен для:
- Покращення захисних властивостей організму
Річ у тім, що білок сприяє утворенню антитіл, а ті в свою чергу сприяють імунітету боротися зі збудниками хвороб.
- Забезпечення організму енергією
Протеїн під час розчеплення на амінокислоти стає, так би мовити, щедрим джерелом енергії для організму за умови браку калорій. А ще він утворює спеціальні ферменти, які беруть безпосередню участь у травлені, допомагаючи організму перетравлювати їжу, а відтак засвоювати зі спожитих харчів корисні речовини.
Окремо варто відзначити, що прийом протеїну під час так званої «сушки» запобігає руйнації м’язів, що дуже важливо.
- Інших важливих процесів у організмі
Якщо ви думаєте, що білок – це лише «цеглинки» для відбудови м’язів після фізичних навантажень, то ви, ясна річ, помиляєтеся.
Протеїн також потрібен для утворення білків крові, ферментів та декотрих гормонів, які є дуже важливими для нормального функціонування нервової системи та багатьох інших біохімічних процесів.
Обираємо протеїн правильно
Зараз на ринку спортивного харчування є чималий вибір протеїну – цільномолочні, сироваткові, рослинні та тваринні; швидкі, повільні та навіть комплексні тощо. Зрозуміло, що таке різноманіття може просто загнати у глухий кут, особливо спортсменів-початківців.
А тому кілька рекомендацій щодо вибору точно не завадять. Отже, для бодібілдерів оптимальним рішенням є сироватковий протеїн та казеїн, а ось комплексні ідеально годяться тим, хто має ціль скинути зайву вагу.
Для звичайного фітнесу можна сміливо брати комплексний, він, до речі, підійде і для літніх людей, і для тих, хто, власне, не займається спортом, але хоче «дати» організму білка для нормалізації біологічних біохімічих процесів.
Зверніть увагу: перш ніж обирати протеїн (а це може бути батончик, порошок або рідина), варто звернути увагу на виробника, його репутацію, а також продавця, де ви маєте намір придбати харчову добавку. Ніколи не економте на таких покупках, намагайтеся обирати краще і кращих – бо від цього залежатиме не тільки результат, але й безпека для вашого організму в цілому.
До речі
Коли є бажання купити якісний протеїн, але немає часу на пошуку хорошого продавця, завітайте на сайт інтернет-магазину Belok.ua – тут на вас очікують багатий товарний асортимент від ТОП-брендів, прийнятні ціни та фахова клієнтська підтримка.
