Американець Говард Такер, визнаний найстарішим практикуючим лікарем у світі, поділився секретами своєї довголітньої енергії та здоров’я. Незважаючи на поважний вік — 102 роки, він продовжує вести активне життя, щодня займається на біговій доріжці, читає спеціалізовані журнали з неврології та навіть проходить курси з комп’ютерної грамотності.
Секрет його фізичної форми — в домашньому харчуванні та помірності. Він не дотримується модних дієт і не уникає продуктів — їсть усе, але невеликими порціями. Снідає фруктами й тостом, на вечерю обирає м’ясо або рибу з овочами. Обіди пропускає, якщо не голодний, а ласощі на кшталт морозива чи пончиків дозволяє собі рідко.
Такер також переконаний: аби мозок залишався бадьорим, його потрібно навантажувати — навчатися, спілкуватися, працювати. Він навіть вважає вихід на пенсію шкідливим — мовляв, вона позбавляє людину стимулів до саморозвитку й пришвидшує старіння.
Ще один важливий момент — спілкування з молодшими людьми. За словами лікаря, це змушує мислити гнучкіше і не відставати від часу.
