Через російські обстріли в Україні тисячі людей узимку залишаються без світла й опалення. Проте навіть у холодних квартирах можна зберегти тепло — допоможуть прості, але дієві лайфхаки.
Українка поділилася порадами зі свого досвіду гірських походів, де температура опускається до –30 градусів. Відео з рекомендаціями вона опублікувала в соцмережах.
За її словами, перший і найпростіший спосіб зігрітися — звичайна пластикова пляшка з гарячою водою. Її потрібно покласти під ковдру, бажано в ноги. Така імпровізована грілка працює як «персональний радіатор» і допомагає теплу швидко розходитися по всьому тілу.
Другий важливий момент — якісна термобілизна. Жінка радить обирати білизну зі 100% мериносової вовни та вдягати її безпосередньо перед сном. Кілька шарів одягу дозволяють утримувати власне тепло й не віддавати його назовні.
Третя порада — баф або теплий шарф, який закриває шию та вуха. Саме через ці ділянки організм швидко втрачає тепло, тому їх варто захищати особливо ретельно.
І ще один лайфхак, який працює безвідмовно: спати під ковдрою разом із кимось. За словами українки, це не про романтику, а про фізику — тепло двох тіл значно ефективніше зігріває в холоді.
