Сонце пече, річка тече, а дітям дуже потрібен вітамін D. Так говорить ВООЗ та безліч педіатрів (про вітамін, звісно, а рядками пісні ми заслуговуємо гурту Тартак). Наприклад, немовлята народжуються з нестачею цього вітаміну, а отримують його лише з молоком мами чи під час перебування на сонечку. Але часто і цього буває недостатньо. Загальна статистика від ВООЗ насторожує, адже згідно з даними організації 92% дітей мають нестачу вітаміну D.
Чому так трапляється, що може вказувати на нестачу вітаміну та які вітамінні добавки для діток допоможуть це виправити, розповідаємо далі.
Чому виникає дефіцит вітаміну D у дітей?
Перш ніж відповісти на це питання, варто зазначити шляхи, якими вітамін D може потрапляти до дитячого організму та збагачувати його. Це сонячне проміння, завдяки контакту якого з нашою шкірою і відбувається синтез вітаміну D в організмі, а також вживання продуктів (чи, наприклад, грудного молока чи дитячих сумішей), склад яких містить цей вітамін.
Якщо дитина позбавлена цих джерел вітаміну Д, може виникнути його нестача або ж дефіцит, що дуже шкідливо для росту та розвитку малечі. І тому нерідко педіатри назначають вітамін Д3 для дітей у якості добавки, що приймається щодня протягом кількох місяців. Отже, ось кілька причин, що може спричинити нестачу вітаміну D:
Мінімальна тривалість світлового дня в період осінь-зима
Перебувайте чи не перебувайте на вулиці довго восени та взимку, достатньо вітаміну D ви не отримаєте. Адже коли сонечка не видно, а шкіра закрита під кількома шарами одягу, синтез вітаміну не відбувається. Це, до речі, стосується і літніх днів, коли, наприклад, на відпочинку ми покриваємо дитячу шкіру добрячим шаром засобу з SPF-захистом. Бо для вироблення і накопичення вітаміну нам потрібні саме ультрафіолетове бета-випромінювання, яке дає нам сонечко.
Мінімальне перебування на сонці влітку
Найкращий час для синтезу вітаміну D в організмі в сонячні дні – це години пікової сонячної активності. Це приблизно з 11:00 до 15:00. Проте саме в цей час найчастіше ми ховаємось та ховаємо діток від сонячної спеки. Тож нерідко дефіцит вітаміну трапляється навіть у теплу пору, коли, здавалося, все мало б бути чудово.
Дитячі страви з обмеженим раціоном
“Я хочу це, а ось цю страву їсти не буду.” Діти мають власні переваги щодо вживання певних продуктів та страв, які можуть не містити вітаміну D навіть для його мінімального споживання.
Нестача вітаміну D у мами-годувальниці
Саме з маминим молоком немовлята отримують безліч корисних для розвитку вітамінів та мінералів (особливо у перші 6 місяців життя), і вітамін Д не є виключенням. Якщо у мами буде його нестача чи дефіцит, то і малюк отримуватиме суттєво менше цієї надважливої добавки.
10 ознак, які можуть говорити про нестачу вітаміну D у діток
- Апатія
- Зменшена активність протягом дням
- Поганий настрій
- Слабкість
- Поганий сон
- Дратівливість
- Хворобливість
- Проблеми з ростом волосся
- При гострій нестачі вітаміну D у діток розвивається рахіт
- Спостерігається деформація кісток
Які дитячі вітаміни вибрати?
Перш за все, рекомендуємо обирати вітаміни тільки після отримання результатів аналізів на вітамін D у дитини та консультації з педіатром. Якщо у дитини й справді спостерігається нестача, то лікар може порадити:
- Вітамін Д3 для немовлят, має дозування до 1000 МЕ
- Вітамін Д3 2000 для діток до 10 років
- Вітамін Д3 4000 МЕ, який назначають дітям від 11 років для профілактики та компенсації щоденної норми вітаміну
Стосовно складу, то найбільш схожий за складом до вітаміну D3, що синтезується в організмі, виробляють з продуктів тваринного походження. Саме такі вітаміни у капсулах створює бренд Perla Helsa. Тож піклуйтеся про здоров’я ваших діток та тримайте під контролем їхній вітамінний раціон.
