28 листопада почався Різдвяний піст. Різдвяний піст 2018 року триває 40 днів, до 6 січня. Різдвяний піст один з найбільш тривалих і строгих у році.
Якщо ви вирішили поститися в Різдвяний піст 2018, варто продумати, як харчуватися в цей період, щоб отримати користь для душі і тiла і при цьому не нашкодити своєму здоров’ю. Адже навіть під час посту люди можуть харчуватися правильно, різноманітно, повноцінно і смачно.
У період Різдвяного пості необхідно утримуватися від цілого ряду продуктів: м’яса, молока, яєць, сиру, вершкового масла, в деякі дні від риби.
Що можна їсти з 28 листопада по 19 грудня 2018 року:
Понеділок: можна вживати гарячу їжа рослинного походження, але без олії.
Вівторок, четвер, субота, неділя: дозволяється рослинна олія в невеликих кількостях, плюс риба.
Середа і п’ятниця: сухоїдіння.
4 грудня 2018 року (понеділок) буде свято Введення у храм Пресвятої Богородиці. І в цей день дозволяється вживати в їжу трохи червоного вина.
Що можна їсти з 20 грудня 2018 року по 1 січня 2019:
Понеділок: їжа рослинного походження, але без олії
Вівторок і четвер: рослинна їжа з олією.
Середа і п’ятниця: сухоїдіння Субота: гаряча їжа рослинного походження з олією, риба.
1 січня після Нового Року дозволяється випити трохи червоного винa.
Що можна їсти з 2 по 5 січня 2019 року (піст посилюється, не можна вживати навіть риби):
Понеділок і середа: сухоїдіння
Вівторок і четвер: їжа рослинного походження, але без олії.
6 січня – Різдвяний Святвечір – в цей день потрібно дотримуватися особливо суворого посту.
Після вечірні дозволяється з’їсти кутю.
Різдвяний піст 2018: що можна їсти
Різдвяний піст менш суворий, ніж Великий і Успенський пости. У харчуванні піст вимагає відмовитися від продуктів тваринного походження: м’яса, яєць, молока і молочних продуктів. Незважаючи на заборони, ваш раціон під час Різдвяного посту може бути доволі багатим і різноманітним і включати наступні продукти: каші, хліб, сухарі, овочі, гриби, зелень, ягоди, фрукти, сухофрукти, горіхи, насіння, мед, а в деякі дні також рибу, морепродукти, олію і навіть винo.
Під час Різдвяного посту можна вживати сирі, варені, тушковані, запечені, квашені страви. Це можуть бути різноманітні салати, соління та консервація, супи, рагу, запіканки, вареники, пироги та інша випічка, соки, морси, киселі, чай.
1. Будьте стриманими у їжі
У Різдвяний піст можна також овочі, фрукти, хліб. Не можна їсти м\’ясо, птицю, молочні продукти і яйця. Забороняються всі продукти тваринного походження і міцний алкоголь. Під час великих свят, які випадуть у період Різдвяного посту довзоляється випити трішки червоного вина.
Пам\’ятайте, що піст – це не дієта, а духовний розвиток. У середу та п\’ятницю їжа повинна бути термічно не обробленою. Рекомендується їсти горіхи, сирі або квашені овочі, сухофрукти, мед.
2. Слідкуйте за своєю поведінкою
Постарайтеся внутрішньо змінитися: станьте більш добрими, милостивими, благороднішими та щедрішими. Не грішіть та дотримуйтеся Божих Заповідей. Людина, яка дотримується посту, але кричить, свариться, лається, – порушує його. Така поведінка вважається гріхом.
У цей період уважніше ставитеся до своїх думок і дій. Під час посту думайте лише про хороше та не допускайте близько поганих думок. Не сваріться з рідними та близькими, не пліткуйте, позбавте себе від гріховних думок. Проведіть цей час у молитві, яка неабияк вам допоможе.
3. Утримайтеся від весіль та гучних святкувань
Під час Різдвяного посту не можна вінчатися. Якщо немає великої потреби, краще не хрестіть дітей в церкві. Постарайтеся менше слухати веселої музики, утримайтеся від танців та запальних вечірок. Також церква забороняє подружні зобов\’язання, однак це вирішувати лише вам та чоловікові/дружині. Не рекомендується в цей період зачинати дітей.
Лікарі не рекомендують дотримуватися Різдвяного посту:
– Вагітним і годуючим;
– Дітям до 12 років;
– Людям з хронічним інфекційним захворюванням (туберкульоз, вірусний гепатит);
– В період хірургічного втручання (перед операцією та після неї);
– Онкологічним хворим;
– При виразці шлунка і кишки двенадцатеперстной;
– При захворюваннях крові (анемія, лейкоз);
– Гастрит з підвищеною кислотністю (печія, ревлюкс езофагіт);
– Людям із захворюваннями нервової системи;
– Похилого віку, що страждають остеопорозом;
– При обмінних захворюваннях (цукровий діабет);
– Студентам та школярам в період великої розумової та психологічної навантаження.
