Відчуття ниючого болю в попереку знайоме багатьом, причому не тільки людям похилого віку. Тож бо відомо, яким болючим та тривалим він може бути.
Варто зазначити, що більшість причин, які можуть викликати біль в попереку не мають нічого спільного із захворюваннями або патологіями. Тому в більшості випадків, щоб подолати, а в майбутньому попередити неприємне відчуття, достатньо скоригувати свій спосіб життя та харчування.
Отже, серед різних причин, ми виокремили кілька найбільш вірогідніших.
Надлишкова вага
Результати багатьох досліджень доводять, що зайвий жир в організмі дуже погано на нього впливає. Зокрема, він спричиняє тиснення на сусідні тканини, порушую кровообіг та живлення тканин киснем. Окрім цього, змушує ноги носити весь цей тягар, що відображуєтеся постійним ниючим болем у попереку з переходом на спину.
Подивіться на себе в дзеркало. Бачите звисаючий живіт або надлишкові боки – причина болю в спині є зайва вага.
Слабкі м\’язи і погана постава
Така собі «комп’ютерна» постава, коли людина тривалий час абияк сидить за столом перед монітором, вкрай негативно впливає на всі органи та системи організму. В першу чергу це тиснення органів на нервові волокна.
Інша сторона «медалі» нетреновані м’язи ніг, кора і спини, що призводить до болю в попереку.
Розтягнення зв\’язок
Одна з найпоширеніших травм. Достатньо неправильно щось підняти з підлоги або зробити різкий рух, як травма забезпечена.
Залежно від ступеня тяжкості розтягування, воно може тривати від кількох днів до кількох місяців.
Зміщення диска або грижа
Щоб забезпечити хребет здатністю рухатися, хребці стовбура розділені дисками. Пошкодження міжхребцевого диска може спричинити біль в спині та попереку різного ступеню тяжкості. Якщо зовнішня частина диска ушкоджена, він стискає нервові волокна, що провокує біль і неприємну хворобу, більш відому як радикуліт, відомий також як вертеброгенна радикулопатія, дискогенна хвороба, дискогенний корінцево-компресійний синдром, вертеброгенний рефлекторний синдром.
Одночасно з думкою, що пошкодження дисків є причиною болю в попереку існує версія, що це не так у 90% випадків. Автор версії – лікар вищої категорії Марк Якович Жолондз.
Остеохондроз, артроз та інші хвороби кісток
Пошкоджені кістки і суглоби можуть тиснути на нервові волокна, провокуючи нестримний біль в попереку. Основні причини будь-якої з хвороб, це вік, надлишкова вага, і спадковість.
Як і в інших випадках, краще рішення – це спортивна профілактика. Найкращим вибором можуть стати такі, як стретчінг, йога, пілатес та інші, в яких присутні вправи на розтягнення м’язів.
Захворювання внутрішніх органів малого тазу
Якщо є проблеми з нирками, або гінекологічні, урологічні захворювання, людина відчуває біль у попереку.
