Зима – пора не лише епідемії гострих респіраторних захворювань, це також період сплеску травматизму. Забої, переломи під час ожеледиці – звичайна справа. Але наслідком навіть незначного падіння може стати важка травма – складний перелом (пошкодження хребта, кісток таза, шийки стегна).
Будьте особливо обережні під час ожеледиці:
• будьте уважні, ходіть повільно, дивіться, куди ступаєте;
• намагайтеся тримати тіло вертикально, щоб не зрушувати центр ваги, ноги тримайте ширше для більшої стійкості;
• ходіть тротуарами, посипаними піском або сіллю, або тими місцями, де лежить непритоптаний сніг, який зазвичай залишається на внутрішньому краю тротуару;
• найнебезпечніші місця – тротуари, майданчики перед супермаркетами та офісами (територію вимощено слизькою плиткою), обминайте або пересувайтеся ними з обережністю;
• бережіться ковзанок, припорошених снігом, ходіть освітленою частиною тротуару;
• справжні «кілери» під час ожеледиці – жіноче взуття на підборах-шпильках, тому, любі пані, носить зручне та нетравматичне взуття;
• якщо ожеледь дуже сильна, можна спробувати спеціальні накладки на підошву проти ковзання – льодоступи. Вони мають універсальний розмір, продаються у спортивних та господарських магазинах і надійно захищають від падінь;
• у літньому віці немає гострої потреби виходити на вулицю щодня, тому за несприятливих погодних умов, краще залишитися вдома;
• молодим людям слід знизити швидкість пересування, оскільки саме це є причиною переломів гомілок і гомілковостопних суглобів. А щоб не поспішати, розраховуйте свій час правильно, з урахуванням погоди;
• не слід спеціально ковзати по льоду – при цьому підвищується обмерзання підошви взуття і рухатися стане ще небезпечніше;
• не тримайте руки в кишенях – це збільшує ймовірність не тільки падіння, але й отримання тяжких травм, особливо переломів;
• обходьте металеві кришки люків. Як правило, вони вкриті льодом, крім того, можуть бути погано закріплені і перевертатися, що додає небезпеки травмувань;
• не прогулюйтеся з самого краю проїжджої частини дороги. Це небезпечно завжди, а на слизьких дорогах особливо. Можна впасти та потрапити на дорогу, автомобіль може виїхати на тротуар тощо;
• пішоходам варто переходити дорогу виключно у встановлених місцях, перед цим переконавшись, що водії транспортних засобів помітили та зрозуміли ваші наміри. Щоб вас було краще помітно, бажано одягати світлий одяг. Дітям слід використовувати світловідбивні елементи (флікери) у вигляді нашивок, наліпок, браслетів, брелків тощо.
Як падати не можна:
• на витягнуту руку, це загрожує переломами в ліктьовому суглобі або зап’ястку;
• на лікоть (коли рука зігнута в лікті) – це значне навантаження на ключицю, в якій можливий перелом;
• на коліно – падіння призводить до травми колінної чашечки;
• на сідниці – загрожує компресійною травмою хребта;
• на спину, з ударом о землю потилицею – струс мозку.
•
Що робити, коли ви впали і забились? Якщо через деякий час відчули біль у голові, в суглобах, нудоту, набряк у місці ушкодження – терміново зверніться до травмпункту, інакше можливе виникнення ускладнень з неприємними наслідками.
Уникайте самолікування! Лише ретельне обстеження дасть змогу встановити точний діагноз і призначити правильне лікування. Бережіть себе та будьте здорові!
