В четвер о 8:00 Космічну зарядку проведе тренерка СДЮСШОР Полісся футбольної школи “Полісся” – Катерина Саханова
Космічна зарядка / Space Workout 15 серпня познайомитись вас із футбольним тренуванням.
Зазвичай в цьому виді тренувань створюється “логічний ланцюжок ” з кількох вправ.
Виглядає це приблизно так:
– підготовчі вправи;
– розвивальні вправи;
– Імітаційні вправи;
– навчальні вправи;
– змагальні вправи;
– розтяжка.
Систематичні заняття такого роду тренують м\’язи пресу, ніг, спини. Більш того, покращує роботу легень та серця.
Звісно, необхідно дослухатися до власного організму та відчувати тонку межу між потрібним фізичним навантаженням і наднавантаженнями, які зовсім не покращують здоров\’я.
