Лікарі-дієтологи розповіли, кому протипоказано їсти персики, так як вони можуть нашкодити здоров\’ю, в чому користь фрукта, і скільки його можна вживати без наслідків для здоров\’я.
Для кого фрукт протипоказаний
Якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту з підвищеною кислотністю, такі як виразка або гастрит.
При індивідуальній непереносимості і алергії.
Людям з цукровим діабетом, панкреатитом і ожирінням (тут потрібно враховувати кількість).
При загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту і при отруєнні.
“Персик – водянистий, волокнистий фрукт з низьким глікемічним індексом. Для тих, хто худне, і діабетиків він підходить, але тут постає питання кількості”, – кажуть нутриціологи, пише aif.
Якщо з\’їсти занадто багато плодів, рівень цукру в крові може підвищитися. Але якщо дозволити собі персик як десерт після основного прийому їжі, то нічого поганого не станеться. Важливо, щоб раціон був збалансованим.
Скільки персиків можна вжити в день
Здоровим людям можна дозволити собі по два персика на добу. Але багато що залежить і від того, які ще продукти в раціоні. Так як плід містить фруктозу, важливо розуміти що в цей день потрібно обмежити інші солодощі.
У чому користь персиків для організму
Персики складаються з води на 80%, а також містять багато клітковини.
Також фрукти містять вітаміни групи В, С, РР, А, К, Н, Е, бета-каротин, різні макро- і мікроелементи.
