Слово «мастопатия» нас пугает, хотя са¬мо по себе это состояние ничем не гро¬зит. Как избавиться от симптомов?
Если молочные железы увеличиваются за несколь¬ко дней до месячных, это нормально. А вот боль природой не предусмотрена, она подсказывает: в груди не все благополучно. Паниковать не стоит, но и лег¬комысленно относиться к мастопатии — тоже непра¬вильно. Тем более что от ее симптомов не так уж слож¬но избавиться.
1. Не увлекайтесь кофе. Перебор кофеина усиливает неприятные ощущения в груди. Откажитесь также от кока-колы и крепкого черного чая, замените его зеле¬ным. Не стоит особенно увлекаться вином и другими спиртными напитками, они повышает уровень жен¬ских гормонов эстрогенов. И не пересаливайте пищу.
Совет. Обязательно добавляйте в салаты зелень пе¬трушки, укропа и сельдерея. В них много эфирных ма¬сел, снимающих напряжение в груди в предменстру¬альный период. Чаще ешьте морепродукты: йод, кото¬рым они богаты, очень полезен молочным железам.
2. Носите удобное белье. Безжалостно выбрасываем бюстгальтеры, которые натирают, сдавливают грудь, колются «косточками». И вообще старайтесь беречь грудь от травм — и на фитнесе, и в транспорте. Че¬рез много лет вы уже забудете, что когда-то нечаянно ударились грудью, но именно в этом месте возникнут узелки.
Совет. Если диагноз «мастопатия» уже поставлен, избегайте бани, сауны и неумеренного загорания. Фи¬зиотерапия вам тоже не показана. Если терапевт или ЛОР назначает процедуры, предупредите его, что у вас мастопатия.
3. Сбросьте лишний вес. Мастопатия и полнота свя¬заны напрямую. Жировая ткань производит и нака¬пливает эстроген, причем наиболее агрессивную его форму.
Если есть генетическая предрасположенность к за¬болеваниям груди, лишние килограммы станут спу¬сковым крючком.
Совет. Регулярные занятия фитнесом, причем же¬лательно с подросткового возраста, снижают риск за¬болеваний молочной железы. Ученые медицинского факультета Вашингтонского университета (США) в течение шесть лет наблюдали за здоровьем 65 ООО мед¬сестер. Выяснилось, что женщины, занимавшиеся спортом с юности, на 23% меньше рисковали заболеть раком груди.
4. Не нервничайте. Мастопатию раньше недаром на¬зывали истерической опухолью. Если вам показалось, что в груди появилось уплотнение, не мучайтесь со¬мнениями и не раздувайте из мухи слона, а идите к вра¬чу и рассейте страх. И вообще, не забывайте посещать маммолога раз в год.
Совет. Одна из причин рака груди — мнительность. Навязчивая боязнь заболеть им обычно им и заканчи¬вается. Поэтому врачи всегда советуют пациенткам: не накручивайте себя!
5. Сделайте маммографию и УЗИ. Оба исследования проводят с 5-го по 10-й день цикла (отсчет с первого дня месячных). Плотность железы в это время наименьшая, грудь не так чувствительна, и результат получится более точный. Для подтверждения диагноза врач может на¬значить еще пункцию, биопсию, анализ выделений из сосков. Если у родственниц по материнской линии бы¬ли серьезные заболевания молочных желез, врач может предложить генетическое обследование.
Совет. Женщин до 40 лет посылают на УЗИ, рентге¬новское исследование обычно проводят у женщин по¬старше. Бояться облучения не стоит: от маммографа вы получите дозу меньше, чем за 2 часа на пляже.
6. Правильно выбирайте контрацептив. Хотя совре¬менные контрацептивы содержат очень мало гормо¬нов, о безопасности можно говорить, только если эти препараты подобраны индивидуально. Прием пилюль не должен сопровождаться тошнотой и кровотечени¬ем. И помните: для здоровья груди очень полезен ре¬гулярный секс.
Совет. Предосторожность надо соблюдать и при за¬местительной гормональной терапии, которую пропи¬сывают при климаксе. Исследования показали, что не¬подходящие лекарства, если их принимать долго, дей-ствительно повышают риск заболеваний груди.
