Вчені з Університету Лафборо (Великобританія) поділилися найдоступнішим способом прискорення спалювання жиру. Вони запропонували для цього просто прийняти ванну.
Прийом помірно гарячої ванни дозволяє втратити стільки ж калорій, як і 30-хвилинна прогулянка.
Ефект більш активного витрачання жиру досягається завдяки підвищенню температури тіла під час процедури, пише The Daily Mail.
У експерименті брали участь 14 осіб, які приймали ванну з водою різної температури і робили це з різною тривалістю. Учасниками експерименту були як жінки, так і чоловіки.
Підсумок цих дослідів виявився таким. Оптимальним методом, як резюмували вчені, стало 60-хвилинне прийняття ванни з температурою води приблизно 40 градусів. Така процедура дозволила спалити 130 калорій.
Завдяки досить високій температурі води ванна покращує процес кровообігу, прискорює циркуляцію крові, розганяючи кров по судинах.
В результаті клітини отримують більше кисню, поліпшується кровопостачання кінцівок, – це особливо важливо тим, у кого сидяча робота, – цитує експертів The Daily Mail.
Раніше вченими було виявлено, що люди, які регулярно приймають ванну перед сном, засинають швидше, а їх сон відрізняється більш високою якістю.
Для кращого ефекту в воду можна додавати хміль, валеріану, мелісу, ефірні олії м\’яти та ромашки.
