У чому секрет довголіття 111-річного жителя Лос-Анджелеса?
21-03-2019
Американець Генрі Ценг у свої 111 років щодня відвідує спортзал і не відмовляє собі у фастфуді. Літній чоловік розповідає, що секрет його довголіття криється в умінні за будь-яких життєвих обставин залишатися в позитивному настрої.
Генрі Ценг щодня по 30 хвилин займається на тренажерах і стежить за тим, щоб заняття не закінчилося раніше відведеного часу. Він з успіхом практикує йогу і щодня робить вправи з гумовими кульками, які дозволяють збільшити силу рукостискання. Фітнес-заняття Генрі Ценга включають у себе розтяжку, силові та кардіо-вправи.
Народився Генрі Ценг у Японії, в Йокогамі, а 1975 року переїхав до Лос-Анджелеса. Активного способу життя дотримується з юних років. У молодості він також регулярно займався плаванням і вуличними видами спорту. Генрі ніколи не курив і не зловживав алкоголем. У 80 років він з успіхом зробив стійку на голові, а в 90 йому вистачило сил займатися аеробікою.
Ценг вважає, що секрет довголіття простий: кожен, хто щодня займається спортом і залишається «на позитиві», буде жити довго та щасливо.
За словами Генрі, допомагає йому залишатися в чудовій формі і харчування. Головне його правило:
«снідати як король, обідати як принц, вечеряти як бідняк». Іноді довгожитель дозволяє собі поласувати стравами з «МакДональдса». А після кожного тренування не відмовляє собі в порції моко лате.