Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Житомиряни скаржаться на поганий напір води в кранах, у водоканалі кажуть – це пов’язане з реконстру ...
Житомиряни скаржаться на поганий напір води в кранах, у водоканалі кажуть – це пов’язане з реконстру ...

У КП «Житомирводоканал» зазначили, що...

  • Житомиряни скаржаться на поганий напір води в кранах, у водоканалі кажуть – це пов’язане з реконстру ...
    Житомиряни скаржаться на поганий напір води в кранах, у водоканалі кажуть – це пов’язане з реконстру ...

    У КП «Житомирводоканал» зазначили, що...

  • В одному з корпусів санаторію «Тетерів» на Житомирщині переселенці топлять котел, аби зігрітися
    В одному з корпусів санаторію «Тетерів» на Житомирщині переселенці топлять котел, аби зігрітися

    Неодноразово у переселенців виникали конфлікти...

  • В Чуднове полицейский насмерть сбил велосипедиста и скрылся с места преступления
    В Чуднове полицейский насмерть сбил велосипедиста и скрылся с места преступления

    От полученных травм 64-летний пострадавший...

  • Монетизированные жилищные субсидии как приходили житомирянам по почте или на банковские карты, так и ...
    Монетизированные жилищные субсидии как приходили житомирянам по почте или на банковские карты, так и ...

    Несмотря на смену распорядителя средств...

Новини
Нобелевский парадокс. Как защитить себя от рака и старения с помощью нехватки кислорода
Нобелевский парадокс. Как защитить себя от рака и старения с помощью нехватки кислорода
16 листопада 2019
Украинские медики рассказывают, как обычный человек может поставить себе на службу недавнее медицинское открытие, заслужившее Нобелевскую премию.

Нобелевская премия ежегодно присуждается тем, кто в течение предыдущего года принес наибольшую пользу человечеству.

В области медицины в 2019-м самыми полезными признали исследования сразу троих ученых. И $900 тыс. разделили между собой американцы Грегг Семенза, Уильям Келин-младший и британец Питер Рэтклифф.

Все они работали порознь. Но в итоге их усилия привели к пониманию того, как организм адаптируется к гипоксии — нехватке кислорода.

Мы задались вопросом, а есть ли у этого нового понимания практическая сторона? Проще говоря — как самый обычный человек может поставить эти знания на службу своему здоровью?

Об этом мы поговорили с Екатериной Розовой, доктором биологических наук, ведущим сотрудником отдела гипоксии Института физиологии им. А. Богомольца, и Геннадием Апанасенко, профессором кафедры медицинской реабилитации, физиотерапии и спортивной медицины Национальной медакадемии последипломного образования им. П. Л. Шупика.

Нобелевский парадокс. Как защитить себя от рака и старения с помощью нехватки кислорода


Как тело реагирует на нехватку кислорода
Этот научный пазл складывался в течение многих лет. Сначала профессор, член Медакадемии США Грегг Семенза в 1995 году открыл белковый комплекс HIF (аббревиатура означает «факторы, индуцируемые гипоксией»).

Он состоит из двух белков HIF-1α и ARNT и в ответ на гипоксию запускает производство гормона эритропоэтина. А тот в свою очередь стимулирует образование гемоглобина и эритроцитов.

Первый обеспечивает перенос кислорода в ткани. Вторые — красные кровяные тельца — насыщаются кислородом в легких и затем разносят его по всему телу.

«Так, как ни парадоксально, благодаря тому, что организм недополучил кислорода извне, улучшается кровоснабжение во всем теле и ткани, наоборот, им более эффективно обогащаются», — комментирует Екатерина Розова.

Вклад профессора Оксфорда Питера Рэтклиффа такой: он доказал, что белок HIF-1a в частности дирижирует обменными процессами во всех клетках нашего тела. Например, во время гипоксии ускоряет их.

А профессор Гарвардской медицинской школы Уильям Келин обнаружил, что ген VHL при нормальных уровнях кислорода способствует разрушению белка HIF-1α, таким образом завершая запущенный гипоксией адаптивный механизм.

Нобелевский парадокс. Как защитить себя от рака и старения с помощью нехватки кислорода


В чем польза нехватки кислорода
Итак, благодаря разрозненным усилиям троих ученых мировая наука получила наиболее полную на сегодняшний день картину того, как наше тело реагирует на кислородное голодание.

«Это позволит создать новые препараты и методики лечения многих серьезных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, диабет, рак», — считает Екатерина Розова.

Помните, как HIF запускает образование гемоглобина и эритроцитов? При этом также образуются новые кровеносные сосуды. В том числе и в опухолях, и они растут. Научившись блокировать этот процесс, ученые смогут укротить онкологию.

Как видим, гипоксия — штука непростая: может запустить как оздоровительные, так и опасные для здоровья процессы в организме.

Как направить эту окси-силу в мирное русло? Что нужно делать, чтобы гипоксия приносила пользу? И в чем, собственно, заключается эта польза?

«Весь мой опыт и мои научные исследования говорят, что тренировка гипоксией повышает устойчивость человека к различным негативным воздействиям факторам внешней среды, увеличивает резервы организма», — утверждает Геннадий Апанасенко.

По его словам, пользу дефицита кислорода доказывает и опыт жителей высокогорья, среди которых большой процент долгожителей.

За счет чего это происходит?

«Включаются приспособительные реакции и активизируются очень многие процессы в организме, которые связаны с сердечно-сосудистой, дыхательной, кровеносной системами, — объясняет Екатерина Розова. — И что важно: даже после того, как уровень кислорода нормализовался, в организме остается тренировочный след. Насколько долго — зависит от индивидуальных особенностей организма».

Нобелевский парадокс. Как защитить себя от рака и старения с помощью нехватки кислорода


Окси-дефицит создают горы, смеси и спорт
Уобычного человека, далекого от медицины, может возникнуть вполне закономерный вопрос: выходит, полезно сидеть в битком набитом офисе с наглухо «задраеными» окнами?

Ведь в таких условиях действительно кажется, что нечем дышать.

Ответ на него — нет.

Чтобы повысить свои резервы с помощью нехватки кислорода и оздоровиться, есть три пути.

«Первый — дышать газовыми смесями со сниженной концентрацией кислорода. Эти гипоксические тренировки дозированные и кратковременные», — рассказывает Екатерина Розова.

Второй вариант, по ее словам, это горы. Причем украинские Карпаты — оптимальны для гипоксических нагрузок: они невысокие, а значит, не возникнет горная болезнь.

«К тому же Карпаты очень зеленые, там чистый воздух», — уточняет она.

И третий путь оздоровления с помощью нехватки кислорода — это физические нагрузки. При них также возникает гипоксия.

Нобелевский парадокс. Как защитить себя от рака и старения с помощью нехватки кислорода


Нехватка кислорода — обратная сторона медали
Авот нехватка кислорода, которую долго испытывает человек в плохо проветриваемом помещении, заполненном людьми, ничего хорошего не принесет.

«Во-первых, при гипоксических тренировках дефицит кислорода кратковременный. Во-вторых, в офисе ситуация усугубляется еще и гиподинамией: человек очень мало двигается, и гиперкапнией — накоплением в воздухе углекислого газа», — объясняет Екатерина Розова.

По словам эксперта, это чревато тем, что изменяются обменные процессы: в организме возрастает содержание вредных веществ и не вырабатываются энергетически эффективные и необходимые.

А это чревато возникновением любой патологии.

Что делать?

Не бросать же любимую работу из-за нехватки кислорода?

Устраивайте себе кислородные паузы.

«Например, выходите на балкон. Только не на нижние этажи: там в городском воздухе скапливается много вредных веществ. И ни в коем случае не курите», — советует Екатерина Розова.

По ее словам, во время обеда лучше выходить из офиса, чтобы прогуляться.

За рабочим столом стоит время от времени выполнять какие-то несложные физические упражнения: это улучшит кровоснабжение в теле.

На выходных стоит побольше находиться на свежем воздухе: так из организма через легкие лучше выводятся накопленные вредные вещества.

«И при любой возможности отправляйтесь на отдых в горы», — заключает Екатерина Розова.

На головну сторінку

«    Листопад 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Новини