Авторизація
Імя користувача :
Пароль :
Відновити пароль!
Сьогодні святкує день народження відомий овручанин Віталій Юшкевич
Сьогодні святкує день народження відомий овручанин Віталій Юшкевич

Віталія Юшкевича добре знають, люблять...

  • Сьогодні святкує день народження відомий овручанин Віталій Юшкевич
    Сьогодні святкує день народження відомий овручанин Віталій Юшкевич

    Віталія Юшкевича добре знають, люблять...

  • Чоловік, в якого стріляли на Польовій у Житомирі, помер у лікарні
    Чоловік, в якого стріляли на Польовій у Житомирі, помер у лікарні

    43-річний житомирянин, замах на вбивство...

  • У Житомирі прямо зараз транслюється російська телепрограма «Взгляд Панченко»
    У Житомирі прямо зараз транслюється російська телепрограма «Взгляд Панченко»

    У Житомирі прямо зараз транслюється...

  • Погодинна оплата проїзду та разовий квиток будуть відтерміновані до 1 червня
    Погодинна оплата проїзду та разовий квиток будуть відтерміновані до 1 червня

    У Житомирі відтермінують погодинну оплату...

Новини
Десять тисяч кроків – і про хвороби забудете

Десять тисяч кроків – і про хвороби забудете

28-03-2020
За словами науковців, секрет такої формули молодості в тому, що завдяки скороченню та розслабленню м’язів нижніх кінцівок покращується циркуляція крові по всьому тілу.

М’язи ніг виштовхують кров знизу вгору, лише коли скорочуються і розслабляються.

Якщо це не відбувається – кров застоюється. Одним із наслідків є розвиток варикозного розширення вен. Не варто також забувати, що й нашим суглобам потрібне тренування. Тому людина повинна кожного дня багато ходити.

Найнижчий рівень навантаження – 10 тисяч кроків. Середній сягає позначки 20 тисяч кроків. Високий, який рекомендований тренованими людьми, - 30 тисяч кроків за день.

Ще одне правило: старайтеся ходити сходами, коли є така можливість. Завдяки такому руху відбувається тонізація м’язів усього опорно-рухового апарата, тренування судин і серця. Їзда на велосипеді та біг, якщо дозволяє стан здоров’я, - також чудовий спосіб розвивати м’язи ніг!

На головну сторінку

«    Березень 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Новини