У холодну пору року організм людини потребує більше корисних речовин та вітамінів. Адже імунітет може ослабитись і це призведе до захворювання.
Тому, аби захистити організм, потрібно не тільки їсти вітаміни, повідомляє дієтолог Анна Гоголєва на своїй сторінці в Instagram.
Як зміцнити організм
Так, фахівець поділилась рецептом антивірусного смузі з імбиру та куркуми. Зокрема, для нього знадобиться:
Сік двох апельсинів;
Сушений імбир – 1 ч. л;
Куркума – 1 ч. л;
Чорний перець – 1/2 ч. л.
Потім потрібно змішати усі інгредієнти в однорідну масу та пити по 70 мл 3 рази в день до їжі.
Зазначається, що зберігати смузі потрібно в холодильнику.
За словами дієтолога, імбирний смузі є дуже хорошим антиоксидантом та володіє протизапальним та протигрибковими властивостями.
Окрім того, для того аби зміцнити імунітет і легше перезимувати необхідно висипатися, займатися спортом, робити зарядку, підібрати теплий та комфортний одяг та дотримуватись збалансованого харчування.
