Достатня кількість вітамінів – це необхідність для кожної людини, адже вони беруть участь у процесах метаболізму, розвитку, а також у всьому, що відбувається з організмом протягом життя. Дуже часто не вдається отримати необхідне наповнення раціону, та й загалом лише з харчових продуктів добувати щоденну норму всіх мікронутрієнтів. Отже, їх варто споживати у вигляді добавок. А ми пропонуємо розібратись, які ж з них необхідні організму щоденно.
Механізм дії вітамінів
Вітаміни мають здатність прискорювати реакції в організмі, вони регулюють обмін речовин та налагоджують нормальну роботу органів та систем. Nutrillite – це функціональне харчування, яке допоможе отримувати дійсно повну норму вітамінів. Основні властивості цієї продукції:
- підвищення опірності організму до вірусів та інфекцій;
- покращення циркуляції крові;
- захист клітин від дії вільних радикалів;
- зміцнення серцево-судинної системи;
- ефективне перетворення поживних речовин на енергію;
- зміцнення кісткової та м’язової тканин;
- нормалізація функціонування нервової системи;
- регулювання продукування гормонів;
- прискорення зростання/відновлення клітин (залежно від віку).
Варто зауважити, що занадто велика кількість певного вітаміну в організмі має негативні наслідки, тому варто споживати збалансовані комплексні мультивітаміни. Наприклад, продукція Амвей пропонується як для різних вікових груп, так і для різних статей.
Які вітаміни необхідні організму
Насправді нашому організму потрібен великий спектр вітамінів, причому необхідність у збільшенні їхньої концентрації може залежати від віку та статі. Так, дітям та вагітним жінкам потрібні дещо інші дозування.
Існують 2 групи вітамінів – це водо- та жиророзчинні. Перші не здатні накопичуватись в організмі й виводяться з потом та сечею. Отже, їхнє надходження повинно бути регулярним та стабільним. Жиророзчинні накопичуються в жировій тканини й печінці. Детальніше про кожну групу – далі.
До водорозчинних належать:
- аскорбінова кислота, або вітамін С. Це потужним антиоксидант, який захищає клітини від пошкоджень. Він бере участь у синтезі колагену, є дуже важливим для нормального стану шкіри, суглобів та судин. Крім того, з аскорбіновою кислотою відбувається засвоєння заліза з харчових продуктів. Звісно, не можна не сказати, що він підвищує опірність організму до інфекцій;
- тіамін, більше відомий як вітамін B1. Важливий для процесу метаболізму вуглеводів, сприяє нормалізації роботи нервової системи;
- рибофлавін, вітамін B2. Бере участь у метаболізмі білків, жирів та вуглеводів. Дуже важливий для шкірних покривів та здоров’я очей;
- ніацин, B3. Нормалізує обмінні процеси, підтримує здоров’я шкіри, нервової системи;
- пантотенова кислота, B5. Бере участь у синтезі жирних кислот, гормонів, є важливим елементом обміну вуглеводів;
- піридоксин, B6. Використовується організмом при синтезі амінокислот, регулює функціонування нервової системи, зміцнює серцево-судинну систему;
- біотин, B7. Бере участь в обміні жирів і вуглеводів. При достатньому його споживанні добре виглядають шкіра, волосся, нігті;
- фолієва кислота, B9. Це необхідний елемент у синтезі ДНК, який потрібен жіночому організмі при вагітності, адже сприяє нормальному розвитку плода;
- кобаламін, B12. Необхідний для синтезу червоних кров’яних тілець, сприяє нормалізації роботи нервової системи.
Група жиророзчинних вітамінів дещо менша. До них належать вітаміни A, D, E, K. Ретинол, він же вітамін A, необхідний для здоров’я зору, слизових, сприяє росту та розвитку клітин. Крім того, дуже важливий для нормальної роботи імунітету.
Вітамін D, також відомий як кальциферол, сприяє засвоєнню кальцію та фосфору з харчових продуктів. Це, своєю чергою, дуже важливо для кісток, зубів. До того ж він має позитивний вплив на нервову та імунну системи.
Вітамін E – це антиоксидант, який ефективно захищає від вільних радикалів. Крім того, він є важливим для здоров’я очей, слизових оболонок та шкіри. Вітамін K бере участь у процесі згортання крові, він необхідний для кісткової тканини.
Джерело: www.amway.ua
